不管它们是什么，对自己的情绪说是，就是对自己的能量说是。
能量无好坏之分，看如何运用。
运用的好，可以让情绪能量为你所用；运用不好，就会对自身造成伤害。
我们首先要学会接纳自己的情绪，允许自己悲伤、愤怒、恐惧，不要否定它，不要排斥它。
同时不要被情绪所支配，尽管这很难，但只要多一份觉察，当发现自己被情绪控制时，及时对自己喊“停”，这就是很大的进步。
不断的如此锻炼，你的觉察力越来越强，被情绪控制的时间越来越短。
到最后，情绪未起时，你已提前觉察，这样你和情绪的斗争，你就占了上风，因为它如何出招，你尽在掌握，它怎么还能再伤到你呢？
再往后，情绪能量成了你的俘虏，接着成了你的干将。你可以随时召唤它。
愤怒是为了悍卫尊严，
恐惧是为了保护自己，
悲伤是为了懂得珍惜！
你看，它们并不是一无是处，相反，它们非常重要，它让人类生存下来，它让我们生活的更好。
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