《新世界·灵性的觉醒》读书笔记

＃感觉内在身体＃

你不是你的身体，把注意力从对身体的外在形相和想法（诸如美丽、丑陋、强壮、衰弱、太胖、太瘦），转移到对内在生命力的感觉。你的身体是个强大而活生生的能量场。

练习:从感受你的双手开始，去觉知你身体中的细微生命力。然后把注意力依次带到双脚、双腿，双臂、腹部、胸部等，直到你能全面地感受到你内在身体的生命力。

在倾听别人说话时感受内在身体。当你和内在身体联结时，你就不再认同你的身体，也不会认同于你的心智。你不再认同于形相，而是从对有形的认同转移到对无形的认同，即对本体的认同。身体觉知可以让你安住当下，跳出小我的桎梏，可以强化免疫系统和身体的自愈力。