减肥成功的几大步骤

我是一个永远在减肥路上但是永远没有成功过得人，经过多次的失败总结了一下原因，最主要一个还是没有自制力。

第一步  制定目标与计划

第二步  制定自己的完成时间表

第三步  躺下睡觉

第四步  醒来忘记自己要减肥

我经常在反复这么一个流程，所以从来没有成功过。真正的减肥步骤是:

第一步  制定目标与计划

第二步  执行计划

第三步  调整计划

第四步  坚持  坚持  再坚持

注意重点:  饮食味道一定要清淡，少油少盐加低糖。饮食量一定要注意，千万不要说卤牛肉减肥结果吃了一公斤，那也是不减肥了成本还高。

早睡早起不熬夜，坚持运动。

虽然运动完了会很想吃，觉得自己成功了要犒劳一下自己。但是那个时候真的身体吸收超级好，吃多少涨多少，一定要注意。

保持愉快的心情，看过的一篇文章告诉我。愉快的心情更有助于消耗热量，燃烧脂肪。

没事大笑三声，减肥成不成功不重要，健康的生活习惯才是我们的重点，加油加油加油！