清洁——护肤——防晒

每个人都会做的护肤基础流程

为什么别人这么做，皮肤白皙娇嫩

你呢？

清洁，脸越洗越干，健康肌洗成了敏感肌

保湿，闷出一脸痘痘

防晒，越防晒得越黑？

这是为什么呢？

好吧，今天带你一起来寻找基础护肤中会犯的错误！

洁面

清洁不彻底是很多肌肤问题的根源，如果肌肤不能做到彻底清洁，就会造成污垢的沉积，黑头、粉刺、闭口、痘痘、毛孔粗大、面部黯沉的就会很快出现。

如何做好洁面：

首先：正确选择洗面奶

选择洗面奶的品种太多了，祛斑、美白、去黑头、保湿、补充营养等等，真的迷花乱人眼，但是，要记住，洗面奶的根本作用只有一个，清洁

要根据自己的肤质选择洗面奶

※干皮、敏感肌、痘痘肌首选氨基酸洗面奶

推荐：日本Fancl 洗面奶、芙丽芳丝洗面奶、MINON 氨基酸泡沫洗面奶、珂润润浸保湿洁颜泡沫

※健康肌首选氨基酸（主）+皂基（辅）复配的洗面奶，或者氨基酸类和皂基类的交替使用

推荐：资生堂洗颜专科洗面奶、SOFINA泡沫保湿洗面奶、IPSA舒缓净润洁面乳

下图告诉你如何区别氨基酸和皂基洗面奶？

洁面需要注意的事项：

1、油皮，洗面奶在出油部位最多按摩30-60秒钟，超过一分钟以上的时间，会让肌肤过干，反而导致肌肤代偿性出油，形成干燥型油性肌肤。

2、尽量用温水，不要用冷水或者过热的水洁面。

3、不要频繁洁面，频繁洁面会破坏皮肤的水油平衡，不仅会是皮肤更加干燥，也会加剧皮肤出油情况！

4、洁面后不要自然风干，因为水分的自然蒸发会带走皮肤的热量和水分，使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。正确做法是洁面后马上做保湿。

去角质

正常情况，人体表层角质会在28天内自然代谢，不需要特别的去角质，现在因为人们所接触的外在环境恶化、饮食不均衡、作息不正常、熬夜、烟酒过度、压力大等原因，使新陈代谢速度减缓，正常的代谢无法使角质层自然脱落，造成角质层厚厚的堆积在皮肤表面。角质层的堆积使皮肤粗糙，黯沉，阻碍了皮肤的自然呼吸和对保养品的吸收。我们要定期去除角质，让皮肤可以自然的呼吸。

如果你的皮肤粗糙、黯淡无光、甚至出现了闭口、黑头或者痘痘，就要考虑去角质了！

首先要选择去角质的产品：

去角质的产品有以下三类：

1、磨砂类：磨砂膏、磨砂洗面奶、洁面刷、海绵等，都属于颗粒磨砂类，使用的时候要特别注意手指的力度，产品的颗粒越小越圆滑越好。（适合油性肌肤）

推荐产品：各种磨砂膏、去角质凝胶等

2、化学溶解类： 果酸、水杨酸、木瓜酵素、硫磺等能剥离老废角质的化学成分，会添加在洗面奶、化妆水、乳液、啫喱、面膜等产品中，属于化学溶解类。（适合油性、中性肌肤）

推荐产品：各种去角质凝胶、去角质啫喱等

3、蛋白酶类：常用的去角质蛋白酶来源于菠萝和木瓜，它们作用于皮肤衰亡坏死的角质组织。虽然看起来天然，但是这种去角质产品还是比较有刺激性的。适合除敏感肌外其他肌肤。（敏感肌慎用）

推荐产品：嘉宝娜洗颜粉

选择好了去角质产品，还要根据个人的肤质来选择去角质产品和使用频率：

1.油性肌肤：在选择产品上无所禁忌，油性肌肤角质层比较厚，可以一周去一次角质。

2.中性肌肤、混合型肌肤： 可以多选择果酸类祛除角质的产品。两三周去一次角质；混合性肌肤可以分区护理，油腻的T区一周去一次角质，干燥的U区视肌肤干燥程度2～4周去一次角质。

3.干性肌肤：不建议使用颗粒磨砂类产品，应选择性质温和的化学溶解类产品，周期性的代谢老废角质。 使用周期2-4周一次。

4、痘痘肌、敏感肌：不建议去角质，建议先修复肌肤。

去角质误区：

1、频繁去角质：频繁去角质会是皮肤变得更加干燥、敏感。

2、干擦去角质产品：很多人在清洁完皮肤干燥时，直接使用去角质的产品。这样做很容易伤害到皮肤，所以，在使用去角质产品时要加点水。

3、磨砂产品颗粒感越强越好：使用颗粒较大的磨砂膏会使皮肤干燥、发红、疼痛。选择去角质产品，尤其是面部使用的，应该选择颗粒较小、圆润的磨砂产品，尽量减少对面部皮肤的刺激。

补水 / 保湿

我们习惯性的把补水保湿放在一起，好像是一回事，其实补水跟保湿可不是一回事

补水就相当于给一个空瓶子加水。保湿就是给加了水的瓶子加上盖子。

补水 就是给肌肤角质层补充水分，是角质层短时间内达到水润状态。

保湿 就是使肌肤表面达到锁水的状态，在补水后，通过乳液、面霜等是肌肤表面形成一层锁水膜，从而延迟水分的蒸发，是肌肤持久滋润。

不同肌肤类型对补水保湿的要求也不同

※ 干皮：补水+保湿。干皮出了前期需要大量补水外，还要加强后续的保湿，同时为肌肤补充适当的油脂来锁住水分。应当选择补水保湿成分较高的产品。

油皮

※不缺水油皮：健康油皮，几乎可以不用考虑补水和保湿的问题。

※缺水油皮：缺水油皮要注意补水，保湿要看自身情况，觉得不够再补充乳液、精华等。

※混合肌：保湿目标是滋润与清爽兼备：选择不含油脂，质地较为轻薄的产品来补充水分，不给肌肤增加负担。

※敏感肌：保湿目标是补水兼并舒缓： 敏感肌最容易因为干燥出现各种肌肤问题，造成缺水性敏感，需要做好补水和保湿工作。

选择产品要避开含有酒精、水杨酸等刺激配方的产品。出了日常选择保湿度高的产品外，还要使用喷雾等辅助补水，这样才能使敏感肌得到舒缓和镇静。

补水保湿的误区：

误区一：面膜天天敷

虽然面膜属于保养的护肤品，但是不能天天使用，过多的养分会给肌肤带来负担和伤害，保湿面膜一周使用1-2次即可。

误区二：面膜敷到干

有人喜欢面膜完全干了再揭开，或者睡前敷面膜等醒来再揭开的习惯。其实当面膜变干后，会反吸面部的水分，从而造成面目水分的流失。因此，面膜一般只需敷10-20分钟就可以了。

误区三：过度补水

如果仅仅是补水，比如喷雾，虽然可以给肌肤带来水分，但是因为没有做好保湿，反而是带走肌肤正常的油脂，造成肌肤水油失衡。

误区四：夏季不使用保湿精华

不要以为只有秋冬季才可以使用保湿精华，如果你肌肤总是起皮或出油，或者觉得一般护肤品无法改善皮肤的状况，那么你就必须要用保湿精华。

千万不能死死遵循“ 乳液——面霜——美容油 ”来一套。大夏天、油田妹子控油都来不及了，还糊一层高封闭剂成分的霜、油，真不怕闷一脸粉刺痘痘

补水产品的选择：

柔肤水、爽肤水、收敛水、高机能水，都统称为化妆水。现在化妆水之间的界限越来越模糊，命名也没有明确的指向，所以不必拘泥于哪种水。

化妆水90%的成分是水，主要功效就是补水，虽然有些是基础的补水，有些添加了其他的成分，但是主要的作用就是补水。

要根据自身的肤质来选择化妆水（补水）

※基础补水——干皮适用

MUJI高级保湿化妆水、娥佩兰薏仁水、兰蔻粉水

※补水+控油——油皮适用

城野医生收敛水、欧缇丽皇后水、奥尔滨健康水、黛珂紫苏水、法国珍贵水

※补水+调理（消炎镇静、调节油脂）——痘痘肌适用

悦木之源菌菇水、科颜氏金盏花水、奥尔滨健康水、黛珂紫苏水、法国珍贵水

※补水+舒缓（不含刺激成分）——敏感肌适用

MUJI 高级化妆水、IPSA流金水、HABA G露

保湿产品选择：

※吸湿剂——中、油性肌肤

作用相当于补水，代表产品倩碧小黄油

※封闭剂——干皮

锁水保湿，代表产品：海蓝之谜精华面霜

※仿生剂/修护剂——敏感肌，屏障受损的肌肤

模拟皮肤的天然成分，修复屏障，恢复保水能力 代表产品：珂润保湿乳

防晒

防晒的重要性大家应该都知道，防晒不仅仅是防止晒黑，最重要的是防止晒老

防晒产品的选择有以下几个原则：

1、根据肤质选择

油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;

干性肌肤应选择霜状的防晒用品;

中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

敏感肌选择温和配方，避开二苯酮-3高致敏成分

2、根据使用场所选择

日常通勤、去学校：SPF15、PA++

户外、逛街、出游：SPF30、PA+++

上山下水、军训：SPF30+、PA+++、防水

防晒的几个误区：

误区一：只在夏天使用防晒产品，其他季节，紫外线也具有同样的威力。

误区二：阴天不适用防晒产品，云层对紫外线几乎没有隔离作用，所以，阴天也要注意防晒

误区三：防晒产品防晒系数越高越好，防晒系数高的产品，就意味着添加了更多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，所以，应当选择适宜的防晒产品。平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

误区四：防晒产品涂上就有效果。防晒产品的有效成分必须渗透到角质层后，才能发挥效果。因此必须提前30分钟擦拭，出门前再补充一次，才能发挥最佳功效。

误区五：一天涂一次防晒就可以了。防晒产品在涂抹后数小时后，由于汗水稀释等原因，防晒效果逐渐减弱，所以，应当适时重新涂抹。

误区六：使用多重防晒产品，效果更好。真正起到防晒效果只能是防晒值较高产品，无需同时使用两种以上的防晒产品。

误区七：遮阳伞防晒。50%的紫外线能透过遮阳伞的隔离，玻璃也是这样，所以即使打着这样伞，或者坐在阳光照射的室内也需要防晒。

肌肤的好坏，与基础护理有很大的关系，基础护理做不好，其他的都是无用功。重视基础护理，根据自身肤质选择合适的产品，用正确的方法来做基础护理。才是对自己最好的爱！