春季做背，疏通经络

    春天万物生发，是一个推陈出新的节令：身体五脏六腑的阳气要生发出来；积累了一个冬天的陈旧物也要代谢掉。

    春天做做背，疏通经络，排湿排浊，气血流动顺畅了，百病自消！身体内积聚了一个冬天的寒湿、浊气．．．在这个季节是最好排出的时候。背疗尤其对膀胱经经络疏通。其实做后背，调的是五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。疏通经络，祛除体内寒湿，这才是治疗万病的根本 。

      督脉，古人称之为“阳脉之海”。脉如其名，就如同汪洋大海，汇聚了全身经脉的阳气，并把这些阳气输送、布散到全身体表的肌肤腠理之处，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。

  俗语说：居家常备艾，老少无疾患。中医有一个很好的治疗手段，就是督脉灸。在督脉上灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来。中医说正气存内，邪不可干。”正气一强，病邪可不就夹着尾巴逃跑了吗？

滚背也是不错的方法

做法：坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。用背部在地面上反复滚动，就有效地刺激到了两条重要经络。滚背是一种比较温和的调理方法，适合大多数人。

方法1 ：

方法2：

坚持滚背可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。

    春季也要注意排湿，可以熬制红小豆薏米水。少吃辛辣油腻，多食甘润的事物。