常说活到老学到老，可但凡沾到“学”，也就会伴随着一个“考”字。现在各行业已经发展成熟，都有了一套专业的行内考核标准。有的行业真可以说是活到老考到老。有时候我们也会开玩笑说证多不压身，不管用不用，拿到一个证件的心情当然是愉快的，不过考试的过程也是相当刺激的。
回望学生时期，老师总是告诉我们，只要熬过初中三年，高中三年，大学的围墙是可以跨过去那种。仿佛初高中后就代表着自由，现实是不仅大学要考试，工作后一样会有大大小小的考试。
大大小小的考试也就有大大小小的焦虑。这种焦虑是周期性的，一般以一次考试为一个周期，比如月考、期中考、期末考，驾照的科目一、科目二等。一次考试会有多天的焦虑情绪存在，往往越是临近考试，心理越是焦躁、不安。
《战胜考试焦虑》这本书就很好的解读了这种心理。并列出了多种实际情景，对照不同情景，可以从中寻找到解除焦虑的一些答案。从中也表露出了作者的一种自信，他觉得书的内容可以帮助到这样一群人。考前或是考试过程中感到焦虑、对考试缺乏自信、在学习和考试过程中不够专注、日常的努力不能通过考试成绩体现出来、希望在标准化考试中提高自成绩的人。
考试带来了压力、心理负担，也就造成了应激。“当应激逐渐令你产生不适的水平时，你的效能就会随之降低。”由此可见，应激对我们付出巨大努力所追求的结果有很大的影响，所以我们应该学会察觉它的存在，并对它进型控制。
应激的过程可能会使人绷紧身体，对自身及自己的表现做出消极的评价，在学习或考试的过程中做或想其他事情。而此时最应该做的是冷静、理性的思维。努力调节自己的情绪，利用好让自己冷静下来的三中工具：通过调整呼吸冷静下来、通过脚踏实地地冷静下来、感知（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉）。建立自信，减轻对自己消极、负面的评价。这将有助于应对考试，不使自己过多的受考试的焦虑影响发挥。保持学习和目标上的专注，这也是克服不好心理情绪的一种方法。
具体到每一场考试上，如笔试、机考、口试、实操考试等，我们也要做好一些基础准备。所谓不打无准备的仗。像是工具、身体上像是饮食、休息好等。这些都能帮助达到好的考试状态。
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