打开心窗，阳光会洒进来！

【标题】打开心窗，阳光会洒进来！

【字数】3022

【正文】

和一众好友讨论生男生女的问题，都说山东和河南人最重男轻女。

当今社会也有一些地方因为生不出男孩而发生让人匪夷所思的事情。

作为“有文化”的我们当然知道生男生女由男人决定。

X、Y染色体的不同结合区分男性与女性，然而关于基因遗传的知识以前只限于性格、身高、兴趣等显而易见的东西。

母亲对孩子的性格影响至关重要，父亲对孩子的智力起着一定的作用。甚至有网友对遗传父母的各方面特征做出了总结：从长相来看，一般说女儿比较像爸爸，儿子比较像妈妈；孩子身高的遗传规律是爸妈各一半；男孩的智商妈妈占比重比较大；关于孩子的性格像谁，在传统的意义上而言，爸爸在家庭中的地位比较高，所以爸爸的处事方式和处事能力更容易被女孩所学到，所以女孩更容易遗传来自爸爸的性格。

另外肥胖是容易遗传的一点，据研究发现，如果父母双方都肥胖的话，那么孩子有一半的可能性变成肥胖者；如果只是父母有一方肥胖，那么孩子肥胖的概率是40%。

然而《这不是你的错》让我认识到很多潜在的诸如心理、精神方面的情况很大一部分也来自于遗传，甚至是隔代的遗传。

【家庭代际创伤是指会在一个家庭中，一代又一代传递下去的心理创伤。】

说起创伤，其实对于疾病的遗传我们是相对熟悉的。怀孕那会大夫在收录信息的时候，都会让你写清楚家族遗传病史。

比如我的外祖母有脑血管疾病，我的两位舅舅也发现血管病，那么我们家的后代就要相对注意这方面的问题。提早吃些软化血管的药来预防。

我朋友的妈妈患了癌症，那么她打一些防癌针就是很有必要的。

【当你的父母还在他们母亲肚子里的时候，将来会与你的诞生有关的卵巢、精子前体细胞等器官也已开始发育，此时，你们祖孙三代共享着同样的生理环境。因此祖母与外祖母所经历的创伤带来的生理变化也会波及到你。】

这大概也就是为什么妈妈怀我的时候呕吐不止，我怀孕的时候也呕吐不止的原因。

这也是为什么很多专家建议孕妇保持乐观积极心态的原因。

那么，以此推算，胎教甚至怀孕前的准备都将影响孩子未来的发展。

最近见到一位妈妈，她怀孕6个月，因为心理知识的学习和本身教育工作的缘故，她每天胎教，给孩子们读绘本。

她深知自己的情绪影响孩子、自己的一言一行影响出生后的行为，于是每天让自己尽量开心，每当因为情绪急不得不嚷的时候，她便跟摸着肚子跟孩子道歉！

在家庭教育的学习中，总是会听到这样的话：“孩子的问题就是父母的问题！”所以每位父母只要将自己的心修好了，孩子的事必然会做起来。

【人的长时记忆一般分为陈述性记忆和非陈述性记忆。

陈述性记忆也称外显记忆，可以被我们有意识地回忆起来，它就像书架上的一本书，我们可以找到它；非陈述性记忆也称内隐记忆或程序性记忆，难以有意识地回忆。而创伤经验往往通过非陈述性记忆的方式储存下来。】

我以前不知道自己的潜意识其实在很多时候，尤其是很多重要的决定时刻，其实起着非常重要的作用。

在进行心理课程学习的时候，我才真正体会她的力量。

就像樊登老师告诉大家正念的练习法一样，他说将自己的注意力集中在疼痛上，要盯着那个疼痛的感觉，照顾自己的情绪，感觉就会好受很多。

潜意识中困扰你的事情也是如此，所有困扰的事情在你心里没有走掉，是因为它的任务还没有完成，将你的注意力集中在这件困扰的事情上，关注她、弄清楚她要传达给你的意思、感谢她、最后让她离开。

若她还没有走，就是依然还有要传达给你的讯息。

其实这一切的方法都是术，所有的道都在自己的心里。

所有面对你的行为你的身体不用紧张，更不要急迫地想要她走，越制止越解决不了问题越带来更多更大的烦恼。

《冰雪奇缘》第1部的艾莎，为了保护自己的妹妹安娜，用全身心的力量控制自己的魔力，可是她越控制魔力越强，她找不到办法，双手戴上手套，也止不住魔力的繁衍，将整个国家由夏天变为冰天雪地。

越恐惧越严重，越逃避魔力越大，当安娜为了她遭遇死亡时，她抱着妹妹痛哭，全身的爱意毫无忌讳地表露出来，神奇的是妹妹醒了。

是她们相互之间的真爱解救了安娜，也让艾莎找到了控制魔力的方法。

不是用尽心机地控制，是真诚地面对自己，真心地直接地表达爱意！

很多人避讳谈及自己面对的困惑，认为说出真正的原因别人会嘲笑自己，于是日复一日问题总也解决不了。

就像很多人认为去看心理医生的都是有病的，有问题的；所以很多人不看，宁可不解决也不会去看一下、试一下。

这也是为什么心理医生会对来看的人提出意见，而不会对未来的人随意提出建议。

【我们需要鼓起勇气去放下我们审视的态度，打开自己禁闭的心，以一种同理心来看待我们的父母和其他家人。只有这样做，我们才能处理好那些伤痛，让它们不再阻碍我们拥抱自己的人生。】

很多人都是停留在“看不惯”的现状里，就像进入一个泥潭，努力挣脱却每天在漩涡里挣扎。原因就是他们每天没有真正打开自己的心，接纳自己的那个现状，不断重复那些父母留下来的坏习惯。

然后一次次重复，虽然很累但是乐此不疲。

打开心，这是第一步，其他的都是术了。

打开心扉，找到根源，才可能形成多米诺骨牌效应，让其他问题迎刃而解。

在本书接下来的问题中，统统都是引导我们找到问题的根源，寻找问题背后的原因解决本质问题：

1、早年经历了与母亲的分离时

在生命的早期经历过与母亲关系中断的人，导致亲密关系在某种程度上焦虑，它还有可能导致你决定不想要孩子。

你可以通过以下这些问题来检视自己身上是否存在这种情况：

A. 在你母亲怀着你的时候，有发生什么创伤事件吗？她有过高度的焦虑、抑郁或紧张吗？

B. 母亲在生你的时候很困难吗？你是早产的吗？

C. 你的母亲有过产后抑郁吗？

D. 你在出生后不久有和母亲分开吗？

E. 你是被收养的吗？

F. 在你生命的前3年，你有经历过创伤或是与母亲分离吗？

G. 你或者你的母亲有过因住院而被强制分开吗？

H. 你的母亲曾经经历过什么创伤或情绪上有较大起伏吗？尤其你出生后前3年里？

I. 在你出生前，你的母亲失去过孩子或是流产了吗？

J. 你的母亲是否陷入与你兄弟姐妹有关的创伤（晚期流产、流产、死亡、手术等）里难以自拔？

从你在母亲肚子里的时候。一定程度对于婚后的你起着作用；将那时候的事情搞清楚有助于现状的改善。

2、我们对家庭中某一成员产生了认同，而那个人并不是我们的父母的时候：

有时候，我们与父母的关系非常好且充满爱，可我们依然不能解释我们为什么会有那些不好的感受。这其实有可能是你在无意识中接受了家族中其他先辈的经历和感受，科学家称之为“感觉认同”。

你可以通过以下这些问题来检视自己身上是否存在这种感觉认同：

A. 你是否与过去某个家人有相似的感觉、行为、痛苦？

B. 你有没有一些症状、感觉或行为很难用你自己的生活经历来解释？

C. 是否有某个家人因为内疚或痛苦不能去爱一个人，或是为他所丧失的而悲伤？

D. 家庭中有没有什么重大的创伤事件（比如父母、孩子或兄弟姐妹的早逝，或是遗弃、谋杀、犯罪或自杀等）令人痛苦或羞愧而不能启齿的？

E. 你是否与某件事产生了连接，和不曾被提起的某个人过着相似的生活？

F. 你是否重演着某个家人的创伤，仿佛那就是你自己的？

这类问题依然是帮助探寻根源。

【要辨识出自己身上存在的家庭代际创伤，我们需要一步一步勾画出自己的核心语言地图，通过观察自己的核心怨言、核心叙词、核心语句和核心创伤层层递进来完善这份地图。】

通过核心怨言，发现情感脉络；

通过核心叙词，找出反映需要疗愈的程度；

通过核心语句，找出影响行为背后的心理暗示；

找出核心逻辑，从源头解决问题。

命运的钥匙其实一直在你的口袋里。打开心窗，阳光终会来到！