《焦点问句》

董伟娟坚持原创分享第1852天（伊川焦点团队分享779天）（2022.7.9星期六）

1.差异问句。

      内容:一般问两方面差异:例外与现状之间；美好愿景与现状之间。

      作用:带出希望感；找到次目标或开始行动的具体策略。

      用法:常接在奇迹问句与例外问句的运用之后。

      例子:你觉得奇迹发生后的景象，会与你目前的现状有什么不同？

2.应对问句

      内容:询问当事人一些很小的、被看做理所当然的行动与动力从何而来，尤其是当事人针对问题情境的自发应对与处理。

        作用:同理支持当事人的感受；激发其看到自己已在发挥的能量、做到的小成功、应对困境的小小有效方法。减少被问题击垮的挫折感。

        例子:“我很好奇，在婚姻这么辛苦的过程中，是什么力量支撑你走过来的”？

3.评量问句

        概念:将抽象的概念转变成具体的量化资料。

        内容:转化美好愿景为可具体掌握的阶段与步骤。当事人的感受、态度、动机与想法等抽象概念。

        作用:协助当事人自我澄清。

      注意:反映的是当事人的知觉与评量而非咨询师的评估；常将大愿景或正向目标放到10分的位置。

      例子:“以1－10分来评价，10分是你刚说的奇迹发生后，你能平静充实地过日子，1分是相反的情况，那么你觉得现在自己在几分的位置？”

        评分后不要急于问“再进一分”，而要先缓一缓。如（1）“那你怎么看你现在这个分数呢”？（2）你希望你的分数有变化吗？”如果对方希望进步/退一分，接着问（3）:“能说说看吗？”“若再进一分时，会跟现在有什么不同？”

4.关系问句。

    内容:问重要他人

    作用:激发当事人的现实感、外在资源。有助于在“想要的目标”“愿意去做的目标”“别人对他的期待要求”之间取得平衡。

    用法:常与循环问句相结合。

      例子:“如果我问你的好朋友，他们会对你的处境，提出什么建议？”

5.赞美。

      内容:对当事人执行目标的行动中做的相对不错的地方进行赞美。直接赞美，间接赞美。

      作用:当事人说出自己的能力、自觉与善意，能对成功的方法更为意识化；提升自我价值。

      用法:可以结合假设问句、关系问句进行间接赞美。

    例子:“你在别人批评你时，保持冷静，就事论事地讨论，你是怎么做到的？”

  6.追踪问句

  内容:追问细节、行动、生活中如何落实。

    作用:强化当事人的行动执行力与落实性。

    例子:你日后如何提醒自己维持这个方式？

7.“还有呢”

      用法:当事人确认了奇迹、例外或进展的存在时，接着问“还有呢？”

      作用:使当事人进行联想，平行扩大思考，带出一连串的扩大图像。

8.提问后的态度——沉默

沉默原因多，增加包容度。

咨询师能包容忍受沉默，

当事人有机会酝酿答案。