相信大部分的人都会有这么一种感觉。
那就是我们明明知道应该放下一段过往的回忆，可却无法对此释怀。
明明知道有那么一个人已经是不可能的了，可却对此念念不忘，甚至还想过去找他的冲动。
或者明明知道一段不可能的感情应该早点结束，可自己却深陷其中，无法自拔。
像这种自己明明知道是错误的，但却无法控制自己往错误的方向发展的心理表现。
其实，就是你深陷爱情的漩涡中的征兆。
倘若，对方同样对你爱而无法自拔，那么，你们就会幸福美满， 愿意抛弃世俗的目光，度过二人的幸福时光。
如果，你只是单相思，那就是折磨你一生的心上痛，你对此每当回想起来都会满脑愁相思。
爱上了一个不爱你的人，只会是一个折磨你的心中刺，而明知道自己要放下，可自己还是愿意被折磨，不愿意放弃的心理，可以说是一种病态。
那么为何会“沦陷”在一种情感中，无法自拔呢？
01.“蔡格尼克记忆效应”
相信很多人都没有听过“蔡格尼克记忆效应”，他是一种什么心理效应呢？
这种心理效应是蔡格尼克做了一项实验得出的结论。
蔡格尼克找来了上百位实验者进行实验，要求实验者进行一些简单的工作。
例如，让实验者数豆子数量，做一些简单的加减乘除，抄写诗文等。
在实验进行中，蔡格尼克会让一部分人在他们还没完成任务的途中叫停，终止他们的工作。
另一部分人则继续完成手上的工作，然后间隔一段时间后，对实验者采访回忆上次实验。
实验结果表明，那些如实完成工作的实验者只有43%的人还记得当时的工作内容。
那些被终止完成工作的实验者却有68%的人还记得当时的工作内容。
对于这种现象，蔡格尼克称其为“蔡格尼克记忆效应”。
人们对自己没能完成的事务，对此的印象会更加深刻。
可以简单来说，就是得不到的永远是你印象深刻的。
对于那些爱而不得的人，或者对于那些没能走到最后的前任，总是心有记忆，无法割舍。
对于那些念念不忘的人，明明知道自己应该割舍，却对此无能为力。
02.“随机性奖励”
著名的心理学家斯金纳曾经用“斯金纳箱”做过这样一个实验。
这个实验过程其实不复杂，非常的简单。
斯金纳将实验者小白鼠放在一个有按钮的箱子里，只要小白鼠按了按钮，箱子的上方就会掉落食物。
经过长期往复，小白鼠便学会了这一操作------按按钮。
随后，斯金纳将小白鼠转移到另一个箱子，这个箱子是当按动按钮的时候，箱子上方随机性的掉落食物。
原来按一下就会掉落食物，现在需要按多次才可能会掉落一个食物，因此小白鼠学会了疯狂按按钮。
这种奖励没有固定规律，也无法预测奖励出现时间，充满“不确定性”的奖励模式，会强化人的行为，这便是所谓的“随机性奖励”。
在我们的日常生活中，这种随机性奖励的机制随处可见。
我们经常抽奖，抓娃娃机，幸运锦鲤，盲盒等等都是随机性奖励的优秀案例。
对于这种无法预测的奖励，人们会为了获得奖励而对此深陷其中，疯狂尝试。
如果我告诉你刷视频，看文章会随机出现视频或文章里有奖励，或者转发随机抽奖等。
然后你就会疯狂地滑动手机，大量的刷视频、文章，还参与到我的转发活动当中来。
对此深陷其中，你的行为在不断地被强化，因为他存在不确定性，你就会强化自己的行为去增大自己的概率性。
在爱情里，对一个人，一份情感深陷其中也是如此。
有的人为自己的心上人付出了很多，偶尔心上人的一些细小的回应，都会让你怦然心动。
因为正是你的心上人对你的回应过少，然后你对回应的渴望程度就会非常的高。
接着你就会不断地去付出，只为得到那么一次美好的回应，为此你深陷其中。
而当你付出得到的心上人后，他的回应就会比比皆是，这会让你失去了得到奖励的乐趣。
然后，在一起的时候和没在一起的时候，你就宛如两个人，
因为你对于这种随机性刺激的奖励失去了欲望，从而感情变淡。
太容易得到就不会珍惜往往有一定的道理的。
如果你费尽千辛万苦才得到的，即使你想要放弃了，你也会犹豫再三，因为舍不得。
因为这份奖励很难得，错过了可能就没有了。
就像“蔡格尼克记忆效应”对于很容易完成的事情，你会对此没有印象里。
如果你很艰难才完成的，往往会让自己记忆深刻。
03.那么如何减弱这种心理依赖的作用呢？
方法简单来说就是，转移注意力。
如果你深陷一段情感当中，可尝试转移自己的注意力。
这其实就好像，当你谈恋爱后，你的注意力会更多地转移到你的对象当中，更多的会忽略身边的亲朋好友。
反之，当你想要远离这段情感的时候，就可以把注意力转移到亲情，友情上。
其实，无论爱情，亲情，友情还是其他都是可以平衡其中的关系。
让自己不会疯狂地深陷其中一段情感，避免过度的依赖，有时候，会成为一种伤害。
可即使如此，有些人总是会占据你的内心，这个位置的人，是没有替代品的。
所以，及时转移注意力了，那个占据你内心的人还是会存在的，只是他再也不能过度地左右你的行为。
你的一切行动也将会时刻听从他的指挥，更好地控制自己。
面对诱惑，我们没有很好的方法克制，人是很难抵御诱惑的，能做的就是远离诱惑。
一个人，无论何时都要学会自我保全。
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