1.你有没有在哪一个方面的能力处于身边群体中的前 20% ？如果有，是什么？如何做到的？
我觉得在日常写作方面，我已经是前20%了。我每天写在简书的写作排行榜，可以占前1000名，这应该处于前这个群体里的前20%了。
今天看到日更415天，排行第1020。我觉得这个上面写作挺多，能进前1000名，可能就是在日更，在写作勤奋度上，我觉得是处于前20%的。
我是怎么做到的呢？就开始感觉写东西很有价值，慢慢的，时断时续的写。后来决定参加日更，每天写，不管多少，后来是每天1000字只多不少，最后每天1500字只多不少。
一直到走到现在，有400多天了，感觉还挺不错的。我是如何做到呢？大概就是习惯。每天早上固定的点醒，坐在这开始写。
到现在一天不写都觉得难受，好像丢了什么东西。不断的反思自省，让我觉得自己心里挺踏实。
我在慢慢的，踏踏实实的走着。比起没写作以前，现在有了一些成长。
2.你有没有想过如何才能让自己的某方面能力逐步成长到能够处于身边群体中的前 20%？除了下决心之外，你还有什么具体的方法和步骤？
首先要确定自己某哪个方面的能力，想成长到前20%？做心理咨询。我怎么让自己的这个能力成长到前20%？用什么方法呢？
该上的课上了，该做的作业总结都做了。有可能需要去大城市，需要去这行业历练。我好羡慕身边一个亲戚，跟我差不多的年纪， 她就是医生，有自己的科室了。
首先是接触和了解，在能力范围内，尽可能多的接触和了解这个行业。最好能入行，在这行找一个哪怕边缘性的工作也可以。
然后找一个我感觉他在前20%的，以他为目标和参照物，慢慢的缩进两个人之间的距离。直到我能在他左右或者是超过他。
还有什么方法吗？不断的投入时间，精力钱，好好学习，成为专业人士。不断加深学养，锻炼技能。
比如作业一定要按时写，不能再拖延了，今晚回家一定要写作业，最好能在月底之前把作业交上去。
抽时间认真学习观摩成熟的咨询，并且在生活中尝试给人做咨询。熟练已经掌握了技能，开发新的技能，直到可以融会贯通。
同时还要继续写作，日常反思才能有点进步，如果不反思了，那进步是天方夜谭。反思为我未来指明道路。
3.经过这么几周的自我训练，只不过更新了几个观念而已，你自己觉得变化是否很大？如果很大，你有没有意识到其实这些变化原本可能更早就可以发生？这些变化的成本是不是很低？
我觉得这个专栏对我影响挺深，是定这个专栏之后，我才决定写作的。开始写作后，我觉得自己变化挺大的，尤其是每天写后，我觉得思路在清晰，也更能听见别人说话。
这有没有可能在之前发生？其实很可能。之前我好像一直活在一个人的想象世界，活在自己的世界，心理学+写作，让我能慢慢走出来。
看到我的世界不只有自己，还有你和他。如果我早两年花钱买这些，好像不太可能，因为这个APP也是最近两年才开发的。
但如果我早点买这课程，确实可现在早一点出现这些改变。这些变化的成本高吗？好像不高。我是花了200块钱买了这个专栏，花了几万块钱学了心理学。
这样算起来好像成本又挺高，我现在都没有几万块钱。钱方面是一个另外的注意力，如果注意力都像昨天晚上一样，看小说到一点。
我瞬间感觉到了紧张空虚和内疚，好像我把自己的时间和注意力打水漂了。没有任何收益的挥霍出去。
这样我有什么感觉？看时我觉得挺开心的，一边看一边幻想，沉浸在自己意淫的美好世界。忽略了时间的流逝，等到11点，不着急才11:00，12:00没事，还有时间，1:00，我的天呐，这么晚了。
而且日常一点睡，早上6点起。5个小时，我有点担心自己的睡眠。答应自己白天没有足够的精力，工作状态不好。
对此有什么变化？那么可以用5%法则。昨天晚上从10:00~1:00我都在看小说。花了4个小时，那我接下来就花3小时55分钟，我就减少5分钟看小说。
我也不要求多，就看5分钟。回到家先完成作业，或做视频，再看小说。我发现把辛苦的事情先做，比如做作业做视频，而看小说就让我联想到愉快舒适幸福甜美的梦想。
我把作业和视频跟辛苦联想到一起，把小说跟愉快舒适幸福甜美联想到一起。也许我可以更换一下，把幸福甜美跟做视频做作业联系到一起，把辛苦跟看小说联系到一起。
我发现对自己暗示和催眠，是远远大于其他人的。感觉父母和身边的人，给我下暗示时，我可能会看到抵抗。但我对自己下暗示，除非主动的自我觉察，不然我是看不到的。
好像我对自己下的暗示是隐藏在黑暗里的一个影子。除非我能拨开黑暗认真观察，反思洞察，不然这个影子就像不存在一样。
当我开始写作和反思，就发现这些是可以看到的。需要慢慢来，一点点开始。一点点的发现，这就像考古，不断看到新文明新文化，属于自己的新大陆。
总结：我发现成本是核心的联想点，一方面是钱，另一方面是注意力，通过注意力又反思到昨天看小说的内疚。
我的思绪是飞着的，从一到二到一百。但我的主题是1，我需要更多的总领全局和控制自己的思绪，让所有为主题服务。
今天的唠叨就到这里，谢谢您的欣赏，欢迎留言咨询。
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