99%的家长都被添加辅食这个事情，困扰了许久。几个月添加最好？宝宝要吃辅食了，会发出什么信号？如何科学合理添加辅食？今天，小编就和大家聊聊辅食的那些事儿。
世界卫生组织推荐的辅食添加原则为：从出生到6个月纯母乳喂养，从6个月开始（180天）添加辅食并继续母乳喂养。
如果你的宝宝在6个月左右，可以观察有没有如下表现：
Ø 当大人吃东西时，宝宝会目不转睛的看着，或者是去抓大人正在吃的食物。
Ø 大人如果用勺子引诱宝宝，宝宝会很自然的张嘴。
Ø 宝宝经常抓到任何东西就往嘴里送。
Ø 宝宝可以坐稳当，可以支撑身体，可以自主的挺直脖子等。
Ø 宝宝饿得很快，即使母乳、奶粉足够，增加喂养次数，仍然无法满足。
Ø 宝宝吃喝，大小便都很正常，但是却经常哭闹或者烦躁。
Ø 宝宝的体重没有明显的增长，生长曲线过于平缓，不能达到正常的标准。
当宝宝出现上述表现，就意味着添加辅食的时机到了。如果添加辅食过晚，会导致宝宝营养跟不上，体内缺乏微量元素，发育迟缓等。添加辅食开始的时间最好不要超过8个月，否则会错过锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的关键期。
那么，该如何科学合理给宝宝添加辅食呢？
添加辅食的顺序
中国营养学会最新制订的6-12月龄婴儿喂养指南中建议：
①谷类食物（如婴儿营养米粉）；
②菜泥和果泥（注意是先蔬菜后水果）；
③动物性食物（顺序为蛋黄泥、鱼泥、肉泥等）。
添加辅食的原则
1、由少到多
一开始添加辅食时，每次几勺即可，宝宝愿意吃，且能正常消化，再逐渐增多。不愿吃，就过2~3天再喂。
2、由稀到稠
辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加。
3、由单样到多样
一开始添加辅食时，一次一种，少量。3-5天后，宝宝无不适感，再添加另一种。等到宝宝适应几种辅食后，可以适当的加些蔬菜，进行混合，喂养宝宝。
添加辅食的注意事项
1、要注意卫生
宝宝餐具要固定专用，认真洗刷，每日消毒。喂饭时，不用边吹边喂，也不用咀嚼后，再喂给宝宝。这种做法极不卫生，很容易把疾病传染给宝宝。
2、要注意观察
随时观察宝宝的口味变化和大小便，根据实际情况作出改变。喂养是否得当的客观指标为:宝宝食后不哭闹，睡眠好，大便消化，体重增长满意。
3、要保持耐心
在喂宝宝辅食时，要有耐心，还要想办法让宝宝对食物产生兴趣。
4、要注意营养
在饮食上，将谷类和豆类、肉类及蔬菜进行合理搭配，一岁以下的宝宝，不能加盐或糖调味，但可以用油。
添加辅食时，要优先给宝宝补铁，添加高铁食物，如强化铁米粉、肉类、动物肝脏等；除了补铁，还需要补充维 D、钙、DHA、锌和益生菌等。宝宝辅食吃什么，直接影响了营养元素的摄入量。
看来，想让宝宝健康成长，添加辅食很重要呀。不急不急，小编给您支个招，不妨试试清知源辅食搭配好伙伴，不仅可以提升IQ，让宝宝小脑瓜更聪明，还可以增强宝宝的食欲。
清知源
坚持品质，为爱而生
更多精彩内容
尽在“清知源健康”（公众号）
网友评论