让内心丰盈，让步伐轻盈。

不断的学习让自己成长，同时也要不断的放弃，让自己舒畅。

要成功必然要经历一段痛苦，但一直持续痛苦，成功必定不长久。

我渐渐意识到自己最大的问题，做事情用力过猛，背负太多想法和压力。

比如，定了计划，每天走1万步，到了睡觉的时间，要不要继续走？

需要考虑有没有更重要的目标，如果有就需要灵活取舍。

我需要早点睡觉，这是个底线，比走一万步更重要。

所谓原则和灵活，用马东的话来说，是纵横交错的两条线，原则是横线，灵活或变通是在横线上的伸展，不能击穿底线。

比较而言，睡眠是原则，走一万步可变通。9999步和10000步没有什么本质差别。但睡眠晚了影响很大。为了500步，晚睡15分钟，值不值得？

可以设置一个弹性空间。10000步不到，9000步也可以，只要一周满足70000步就行。不被一天的非原则性问题束缚。

这也是有人常说的灰度认知，黑白决策。