自我价值感

一直想多写写关于自我价值感提升的一些体会，但都没有花时间写，今天试着来写写看。

过年期间，遇到老公的表妹，她捧我说，你现在很贤惠嘛，我大大方方地接了这个夸奖。她又试图让我证明我贤惠，问我为什么没有做饭给大家吃，你真的行吗？我笑着说，我行不行不需要证明，我自己知道行就行啊。我心里想的是，我干嘛要去向你证明自己，而且我根本就不在意贤惠不贤惠这个词，无论她是想要捧我也好，或者因为嫉妒想要攻击我也罢，我根本不在意。那一刻，我体会到了一种久违的自由感，不再费心去证明自己，从想要向他人证明自己价值感中解脱了出来。

后续，我开始更多地去体会我的自我价值感的来源。很久以来，我似乎都需要从做了什么，做得怎么样中来去获取价值感，做得好时，就感觉良好，做得不好，就感觉很糟糕。至于怎样是好，怎么不好呢？这些个评判来自于各个角度，权威，理论，朋友都有，但基本上都来源于外界。而且因为我内心有个严苛的客体，她总觉得我做得还不够好，总在打压我自己。

还有很多时候，我做选择时会感觉到迷茫，我找来找去都无法从外界得出个完美的答案，说到底是我不清楚我要的是什么。现在回头看来，我的许多努力其实是在逃避，我追逐的是别人随手拿出的逗猫棒，来来来，这个很好哦，而我就像只团团转的猫。

这次放假，我忽然就体会到放下的感觉，放下外在的那些评判标准，作为一个独立的人，我自己到底是怎样感受的，好不好，行不行，我是知道的，那时那刻的我就是那样的，没法更好，或者说不那么重要，重要的是哪个过程。当然，严苛的超我也还是会不断地跳出来批评自己，学着如何和她相处才是我日常的修行，从摇摆中不断地拉回到中心，就像正念练习一样。

至于他人的随意评判，别人如何看待，与我无关，那大都是他自己的课题投射到我的身上。对我自己来说，最重要的是，带着这份迷茫，朦胧去体验，去感受，去经历，去收获自己的标准。就像我现在写作一样，一边写，一边让文字自己出现，它在帮我凝聚着自我，帮助我走出束缚，把我是一个什么样的人的决定权牢牢地掌握在自己手里。