保持充分的自律，从容的生活节奏，才是高效使用时间的最好方式。
一、想高效利用时间，我们需要理清几个概念：
1、什么是自律
一般人都认为自律就是自我要求、自我控制，但是这样理解是片面的。其实自律也是源于我们自身的欲望，描述得更准确一点就是自律源自于内心的选择。
所以不要觉得我们在跟自己对抗，跟我们的天性作对才是自律，自律也仅仅是我们的一种选择而已。
2、紧急重要四象限
把事情按照重要和紧急的程度，把事情分为：重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急四个象限，重点关注重要不紧急的事情，对于重要紧急和不重要紧急的事情根据具体情况学会断舍离。其实把事情按重要紧急分成四象限就是为了方便我们为事情分出优先级。
3、关于意志力的培养
即使我们知道自律是我们自身的一个选择，我们依然需要意志力来辅助我们持续走在正确的道路上，那么有哪些行为会加强我们的意志力呢？
（1）建立仪式感——固定的时间做固定的事或是以一套固定的行为模式来开始模式。
（2）经常运动。
（3）经常冥想。
（4）睡眠充足。
（5）与志同道合的小伙伴们抱团发展。
（6）运用番茄钟等GTD工具。
二、高效时间管理必做
1.先问自己为什么
我们在开始之前先停下来问问自己，到底想利用这段时间做什么。是想大吃一顿满足口欲长肥肉，还是选择管住嘴迈开腿？只是一个选择而已，唯一的区别就是想要自己过得更好，还是暂时让自己舒适却为以后留下隐患。
2.判断什么对自己更重要
每一种选择都有优有劣，所以我们一定要选择能让我们更有价值的，对我们长期发展最有利的。
3.断舍离
现在有三大绝症“学习焦虑症、松鼠病、懒癌”，所以我们一定要学会断舍离，让自己的生活重心保持简单和专一。
4.凑出整块时间
凑出整块时间有两个方式一个是把握住早晚的时间，比别人早点起或是比别人晚点睡，利用这段时间好好学习天天向上；另一种方式就是在工作的时间把一切可以干扰到工作的事物都屏蔽，如把手机静音等。
5.利用好碎片时间
现在都很注重碎片时间，碎片时间我们都能干什么。如其寻找碎片时间能干什么，不如问碎片时间不能干什么。
不能进行深度思考，不能精读书籍，不能烧脑洞，简单说就是需要耗费大量时间的都不可以。所以，十几分钟内可以解决的，就利用好碎片时间来解决吧。
6.目标醒目
把自己的目标放到醒目的位置上，时时刻刻提醒自己不忘初心，为了自己的目标，时刻努力。
7.保持好奇心。
现在发现好奇心真的非常重要，拥有好奇心就拥有了不断钻研的动力。
8.设定截止时间
人人都有一个很神奇的技能，就是在截止时间之前，我们的拖延症会瞬间痊愈。马上就能做出拖延很久都没办法做成的事情。所以给自己设立一个截止时间，那么无形中就给自己增加了动力，同时也会使自己的时间更加高效。
9.给自己的时间定价
把每个月的收入除以小时数，从而算出每个小时自己能赚多少钱。是多少那么每个小时自己就值多少的钱。那么在做选择的时候就要让自己做的事情值这个价钱。
10.想的少，做的多
现在我们很多时候都是想的太多，做的太少，总是想考虑周全之后再去一步一步按部就班的去做，但是现在发现这种情况并不高效。所以，我们要记住一点，完成比完美更重要。不管什么事情，先做五分钟，然后再去讲如何改进。
11.及时复盘
两个关键词都非常重要，一个复盘、一个及时。复盘能让自己知道自己哪些地方做得好，哪些地方可以改进。而及时则是强调一个时效性，在一段时间内及时的复盘不仅能记住事情发展的细节，还能使自己更新迭代的频率提高。
三、提升工作效率，注重上班前的15分钟
1.设置好工作区
（1）清理电脑桌面，把文件分为“重要不紧急、日常工作区、临时区”。
（2）在手边放一张A4纸，随时把想到的和突发的待办事件记下来，不让正在做的事情受影响。
（3）把水杯倒满。不给自己任何机会离开工作区。
（4）手机静音。相同的原因不要让自己受到干扰。
2.查看待办清单
（1）收集待办清单。
（2）实时更新。
（3）上班前查看
（4）设定最后期限
3.确定当天最重要的三件事
必须自己亲自去做的那些事，做了之后得到回报非常大的事。
4.用番茄钟估算时间
一个番茄钟30分钟（25工作时间+5分钟休息时间），学习用几个番茄来估算自己用了多长时间，不仅高大上，而且显得自己很专业。
5.完成自己的需求之后再帮助别人
很多时候我们出于好心都愿意帮助别人，但是往往因为帮助别人而耽误了自己，这样就得不偿失了。所以我们一定要在完成自己的任务之后再去帮助别人。化成自己的界限，让自己活得清清楚楚，明明白白。
书中提到的管理时间的的方式还是实操性很强的，对于我有借鉴作用的是建立紧急重要四象限、建立仪式感和及时复盘这三项是要加大练习力度的。
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