读《认知觉醒》之前，我并不知道这是一本畅销书，只是在某天吃完午饭后，偶然从单位书架上拿出来读一读打发时间，结果一读就是一个小时，连午休都忘记了，仿佛有一股无形的力量深入我的心灵，让我为之一振。
作者在自序里关于成长的描述简直就是我们每一个普通人的缩影，读着就像在读自己一样。作者在36岁前，一直是迷迷糊糊、浑浑噩噩的状态，跟我们普通人一样，下班后就刷视频、玩游戏，对生活无主张，对命运无选择，而在36岁这一年，因为身边好友的命运巨变，他开始探索、觉醒，找到了方向，并掌握了实现梦想的方法。这段描述让我对作者产生了强烈的好奇心，因为他描述的状态太小人物了，与我眼中的成功人士相去甚远，我很想知道他是干什么的，目前获得了怎样的成功，他又是怎么取得这种成功的。在百度了一番之后，我了解到作者周岭确实就是一个普通的打工人，在36岁这一年觉醒之后，他取得的最大成功就是成了畅销书作家，也就是说，短短三年的时间，他就通过一些技巧和方法让自己打磨出了一本评分很高的畅销书，不可谓不厉害，而导致这一切发生的原因就是认知觉醒。
也许有人会说，浑浑噩噩过一生怎么了？每个人都有选择自己生活方式的权利，如果你选择了碌碌无为、虚度光阴，并且自己的状态是不内耗、不焦虑且怡然自得的，那么你当然可以按你的方式愉快地度过一生。但假使像作者在书中提到的，迷迷糊糊地到了某个年纪，突然发现当前的生活不是自己想要的，梦想和现实落差巨大，压力缠身，对整个世界无力了，那又该如何生活下去呢？是放弃、接受还是自我改变？这是一个值得思考的问题。对于已经34岁的我来说，我很庆幸在合适的年纪读到了这样一本书，我的工作不上不下、遭遇瓶颈，下班后的生活一成不变，日子过得如一潭死水，毫无生机，我渴望改变却又无从下手，欲望太多，而能力有限，《认知觉醒》在这个时候就像一束光照在我身上，将我自以为不为人知的隐私（坏习惯）暴露出来，同时也在提醒我是时候做出改变了。
这种俗称“焦虑”的心理状态并不是某一个人独有的，这本书能如此的畅销也就说明它引起了很多人的共鸣，作者只是把我们说不清道不明的心理状态清晰地表达了出来。当今社会每个人都焦虑，归根结底还是因为缺乏在某一方面的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。对独特优势求而不得，或者想要追求的太多、太急躁，都会使我们陷入焦虑而无法自拔，想要深度剖析原因并做出改变，就要从内而外了解自己，提高认知。
一、内观自己
人跟动物的区别在于人有三重大脑，本能脑、情绪脑和理智脑，本能脑能对危险、捕食等环境快速做出反应，情绪脑能够通过情绪的加持来提升生存能力，理智脑是人类独有的，它使我们富有远见、善于权衡。本能脑和情绪脑相对古老，但是功能强大，由于它们形成时期一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然是避难趋易和急于求成，又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性就成了人类的默认天性。
而人类虽然都拥有三重大脑，但人跟人之间是有能力强弱的差异的，能力强的人能够清晰地了解这三重大脑之间的关系，用高级的理智脑去驱动强大的本能脑和情绪脑发挥作用，而不是任本能脑和情绪脑占据主导，将人类天性中的弱点放至最大。
人易焦虑、缺乏耐心其实都是天性的表现，想要改变、追求独特优势不能光靠理智脑，依赖意志力，也要想办法与本能脑和情绪脑沟通，让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是最高级的策略。“世界上所有的坚持，都是因为热爱。”这句话阐释的也正是这个道理。
二、外观世界
1. 专注力
最近有一个比较火的网络流行语，叫做“沉浸式体验”，在我看来，指的就是极度专注，行动和感受二者相统一。在我们小的时候，做到极度专注还是比较容易的，我们很容易会被一个事物吸引，沉浸其中，而随着年龄的增长，这种能力逐渐退化了，各种层出不穷的网络媒介、娱乐活动让我们眼花缭乱，给我们带来了愉悦的同时，也分散了我们的注意力，让我们的人生随时处于失控的边缘。
就我自己而言，做饭时听电视剧、跑步时听音乐、吃饭时刷手机已是常态，似乎不干点别的事就浪费了时间，长此以往，感受上总是很累，做什么事都无法全情投入，
想要提升专注力也不难，一招就可以扭转局面，那就是：让感受回归行动，身心合一。
2. 学习力
高效的学习一定是让自己始终处于舒适区边缘，“舒适区边缘”这个概念可以用在生活中的很多场景，比如目标设定、健身、跑步、阅读等，无论干什么，都要尽可能与自己的能力相匹配，既不要太难，也不要过于容易。找到舒适区边缘的方法也很简单，那就是关注自己易出错的地方，针对性练习。
深度学习还要求我们关联自身，注重输出，学习不仅仅是为了获取资讯，满足于浅层次学习，而是要通过不断积累让自己拥有解决生活中各种问题的能力，并且进一步将这种能力总结升华，去教授他人，发挥价值。
3. 行动力
行动力对我来说是很明显的短板，在真正做一件事之前，我总是愿意去搜集整理别人的做事方法，总想着踩别人走过的脚印，生怕因为了解的少了而走错方向。这其实都是缺少思考、没有自信的表现，万物万事都是从无到有的演变过程，路是走出来的，人生的许多机会都是要靠自己勇敢、主动争取而来。
人生是短暂的，在这短暂的一生中如果你有幸停下来，开启认知觉醒，那么你都有可能改善当前的状态，收获理想的生活。而如果你一直没有觉醒，那又是另一种幸运，说明你的生活一帆风顺，未经大风大浪，平静得不需要泛起涟漪，也更不需要为此而焦虑。总之，命运无论给你哪种选择，都是最好的安排，真正的觉醒和改变，一定是什么时候开始都不会晚。
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