今天想记录一下，学习并践行心理咨询师以来自己获得的成长和一些感悟。
职内转岗从一名英语教师，转型做了心理教师，一年多来，感觉自己变得越来越好了，与其说帮助了学生，不如说学生极大的丰富了我的生命，并且在帮助他们的过程中自己获得了对生命真谛的感悟，改变了之前的很多价值观和看法。
一
看到别人的痛苦，明白自己身在福中不知福
刚开始接触心理咨询，有一位来访者是一名高三女生，具体细节不想说的太明显，怕有不妥。小小年纪，连番遭遇家庭的灾难，父亲离世，母亲受辱，自己寄人篱下，高三学业压力还这么大。其实，当时我听完她的自述，内心很震惊，也有些紧张。因为，一是感到她太不幸了，二是自己咨询知识和技能有限，感觉力不从心。还是，故作镇定，陪伴了她一个半小时左右。引导她说出压抑的痛苦，共情，鼓励她，还引用了《欢乐颂》上刘涛扮演的安迪的例子，鼓励她通过自己的努力，改变自己的命运，进而改变家人的命运。过后，我几天吃不好饭，感觉她太可怜了。但是，也是从那时起，我从自己原先的心理怪圈中逐渐走出来了。仅仅是因为要证明自己，考取博士完全不必要，更不必要因为达不成目标而痛苦。自己拥有的够多，够好了。以后要是追求，就要真正发自内心地去追求，不必再为了获得外界的认可而强加给自己目标。将自己的生命放在一个更宏大的背景下，做大海里的一滴水。用自己的生命去正向积极地影响别人的生命，比单纯考个博士，评个职称有意义多了。
二
成绩好与不好，终将经历生命的每个阶段，每个人各有其苦
原以为，只有成绩不好的同学痛苦，成绩好的学生也会有痛苦。成绩好的同学，感受到的学习压力似乎更大。所谓高处不胜寒，要在竞争激烈的高中保持优异的成绩，除了努力付出，也要承受极大的心理压力。怕保不住名次，还要承受家长和老师的期待带来的压力，有时甚至还有同学之间人际关系的压力。而在未来，这些将几乎全部的生命力量都用在了提高分数上的同学，到了大学和职场就会感受到以前被高分掩盖的人际交往能力的不足，以及其他的方面不足也会显现。
而成绩不好的同学又分两种，一种自己不在乎，心里也不痛苦。一种，虽然成绩不好，还是希望能分数高一些，但是能力不足，或者说不能保持一个较好的状态。不能合理地安排自己的学习，找到自己的节奏，每天进步一点点。要么，被教师安排的节奏带着连滚带爬，忙忙碌碌也无所得。要么，管不住自己，做一些与学习无关的事情，同时又受到自己内心的谴责。
陪伴和帮助他们的过程中，我也看到了自己的问题。告诉自己，不要设定过高的目标，要关注过程，关注当下。即使发呆，冥想看起来什么都没做，至少也获得了休息，积蓄了力量。生活即教育，教育即生活。你怎样对待生活，生活就怎样对待你。无论是处于生命的什么阶段，无论处于什么状态。着眼于当下，着眼于未来，做有积极意义的事，哪怕什么都不做，也不要为难自己。做有用的事，做自己的生命专家。因为最终，只有自己才能改变自己，帮助自己。
三
尊重每一个生命，理解每个人的痛苦
学生们的问题五花八门，有的学生说自己是“同性恋”，不喜欢与异性交往，只喜欢同性的。有的学生，父母离婚了，感觉自己没人爱。有的学生，总觉得自己被孤立，没有朋友。有的学生喜欢某位异性同学，内心有一些困扰和痛苦。有的学生和父母对外关系很糟糕，很痛苦。
总之，虽然高中学业紧张，人不是机器，除了学习以外，学生们会遭遇人际关系及其他的一些问题引发的心理问题。无论怎样，我都告诉他们要接纳自己，可以试着分析一下自己是怎样一点点变成了令自己焦虑的样子。写一写自己的成长经历，自我分析。只要不太过于困扰自己，干扰正常的学习和生活，不必太在意。有些事情，慢慢大一些自然就会解决。比如学生的性取向问题，也许长大了就会改变。人真的会变，小时候听到“同性恋”我会害怕，工作之初去海南旅游看“人妖”，我还和其中一位拍了合影，当时听到金星做了变性手术，内心很震惊。现在，我理解她，甚至很佩服她，勇敢地面对自己，做自己。而学生么也许并不是真的有问题，也许只是缺乏和异性正常的交往，或者缺乏倾诉的对象，和及时的引导，不够爱自己。我告诉他们不要给自己贴上有心理问题的标签，只要不影响别人和自己，内心保持一块秘密基地完全可以。人的经历增加之后，内心的世界也会随之而变，喜欢的人和事物都会变化。如果将来自己成熟了，独立了，还是坚持这样的取向，可以学金星或者去支持同性恋的国家。总之，不要太为难自己，觉得自己有病。先成长起来再说，无论怎样都要有知识和技能生存下来，生存得越好，可以选择的越多。
第一学期，我自己不太适应，感觉从主科到副科，没有了成就感。到现在，还有很多同事，当面对我说：“你放弃了专业可惜了。”现在，我不这么认为了。专业也并没有放弃，自己还在读书，只是不教英语，可能会对高中英语教学技能和教学艺术的提升有影响。无论怎样，这是自己的选择，愿意承担任何的所谓好与不好。
倒是，感觉自己心理学知识和技能不足，需要好好提升。购买了一些书籍和网课，逐渐也找到了要学习的方向。之前学完心理咨询师的课，考了证，曾经想放弃做一名心理咨询师，因为担心自己的性格原因，情绪容易激动，共情能力太强，自己的心理受影响。现在看来一切都会改变，顺其自然就好，没有必要焦虑。
现在在遇到学生任何的心理问题，首先不担心自己受影响了。估计已经脱敏了，工作状态和生活状态自由切换，基本不受影响。慢慢也找到了要学习的方向和流派。我喜欢积极心理学和焦点解决流派的理论。可能是，考了二级心理咨询师后，我又自费去北京学习了新精英生涯规划学校的生涯规划的两个课程，而生涯规划的理论源头是积极心理学。随着接触的案例增多，虽然还处于摸索阶段，通过自学和了解，更愿意学习并使用焦点解决流派的理论和方法。Solution-focused Brief Therapy，解决，聚焦，短程或高效，治疗是这几个单词的意思。所以，它是一个聚焦于解决方案的高效的治疗流派。
Get better. 即使感觉糟糕，仍然可以往好处去努力。只要能使来访者能变好一点点，就可以了。如何能够做到这一点？吾生而有涯，而学海无涯，只有不断地学习，不断地提升自己。虽然，我们在生活当中受到种种限制，但绝不能放弃希望，通过努力仍然可以让自己的生活变好一点点。
一起成长，做更好的自己！
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