2021-08-15

早餐：葱花生菜鸡蛋饼+代餐粉

做法超级简单：打两个鸡蛋，生菜叶切碎放入鸡蛋液中，搅匀，热锅中放入几滴油，油热，放入鸡蛋液，分分钟就好了。

样子不重要，关键是好吃

代餐粉，用80度温开水冲开。

能冲一大碗

这样简单营养的早餐就做好了。

蛋白质+主食+青菜。

中午，有点过分，没吃午饭，熬到两点才去吃的麻辣烫，晚上，忘记吃了，我得自罚一杯了，说好的，好好吃饭！

今天水喝的不多，1800ml吧！明天继续！

晚安

清汤