戒不掉的甜食和减不掉的“游泳圈”
一个多月，体重涨了8斤，腰围涨了好几厘米，肚子上肉肉摸起来虽然软软的，可是穿起紧身的衣服，肚子上特别鼓，十分难看啊！
甜食，很多人都喜欢吃，糖果、甜点、小零食、冰激凌……虽然“好吃”，满足了味蕾，但是对身体健康并没有太多好处，所以也会有很多人开始了“戒糖”行动。
对“糖”迷恋带来的对身体的伤害不亚于吸烟。
如果只是适度吃甜食，没有太大问题。但是如果经常大量吃“糖”，则会有以下危害：
吃糖过多会导致骨折；吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病；尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。——来源于网络
以上是从网上查到的关于大量吃糖一些危害，不是说吃糖不好，而是大量吃、没有节制甚至是“嗜糖”，这就走向了极端，会影响身体健康。
结合我自己的经历，在一个多月的时间里，没有太多节制，吃了太多碳水化合物含量高、热量高的饼干、糕点、零食等，有时候可能不饿也吃……也许这就是一种病态。
上网查了短时间吃大量糖对身体的影响以后，不敢、也不想再这样下去了，想要回归到比较自律、规律饮食的状态，同时，也决定挑战自己，开始尝试戒糖，只吃有自然甜味的水果，像糖果、糕点、饼干，还有我最爱吃的各种山楂制品，都暂时不吃了。
看看自己能坚持多久，目标是坚持21天，或者整个12月都尽量不吃，那么，就从今天开始啦！
2018年12月3日13:23，戒糖第1天
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