20240918

今天下班后游泳六百米，晚上就感觉困的很，无力画画，只想睡觉……这几天想尽全力把生物钟调整过来，每天十一点前睡觉，七点前起床，先试试，如果可以，就再提前半小时，每天六点半起床跳绳两千，再冲凉去上班，晚上八点半到十点半是画画时间，少刷手机。