习惯贯穿于整个生活，时时刻刻的影响着一个人，不管你是否知道习惯的存在，都丝毫改变不了它对人的影响。
坏的习惯会毁掉一个人的生活，但好的习惯却能让自己产生蜕变，成为一个优秀的人。
那么如何改掉坏习惯培养好习惯呢？
《掌控习惯》里说：可以改掉一个习惯，但是你不太可能忘记它。一旦某种习惯被深深地刻在了你的大脑沟回里，它几乎再也不可能被完全清除——即使它们很长一段时间不起作用。
这意味着仅靠抵制诱惑是在做无用功。在纷纷攘攘的生活中，想要保持佛性态度的难度极高。这需要太多的能量。
从短期来看，你可以选择战胜诱惑。从长远来看，我们将成为我们生活环境的产物。说白了，我还从未见过有人长期置身于消极环境中而能坚守积极的习惯。
更可靠的方法是从源头上改掉坏习惯。消除坏习惯的最实用的方法之一是避免接触引起它的提示。
改掉坏习惯，培养好习惯，让好的习惯促使自己走上正确的自我成长之路，有一个质的蜕变，从而让自己变的优秀。
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