钟南山爷爷告诉我的

    这两天被钟南山院士荣获“共和国勋章”的新闻刷屏了。实至名归的奖项啊！看得大家都热泪盈眶！

    他走红毯精神抖擞，老当益壮。大家都感叹他八十多岁了，还如年轻人一样的行如风，却不知道他背后的努力和自律。

走红地毯的钟爷爷

      他生活习惯良好，一直保持着运动的好习惯，饮食也很自制，不吃过饱，这些很多年轻人都做不到。

    他每周基本保持三四次训练，每次40～50分钟，他曾透露他的运动习惯：“主要是先跑步25分钟左右，锻炼下肢和内脏；然后做杠上撑，一口气20个，还有一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。”除了健身，钟南山院士还会选择游泳，“有时候一两周全家还会出去游泳一次。”

    运动带给他一个好体魄，让他可以更有精力投身工作，为人民，为国家服务。我们现在的年轻人（包括我自己），经常说自己很忙，没时间锻炼，我想我们再忙应该也忙不过他吧！我们只要把花在追剧、刷视频、打游戏的时间用在锻炼上，估计身体就棒棒哒了！

锻炼身体的钟爷爷 厉害了

    在他身上，我看到了《礼记·大学》中说到的那种境界：“古之欲明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。”

    我们年轻人都应该向他学习，不要一开口就谈理想谈梦想，这些应该要有，但先务实地做好当前的自己，把自己“修”好了，再想把一个家弄得温馨和谐，这些才是“平天下”——为国为民的基础。

      钟爷爷用他的行动告诉我：要想对别人有用，对国家有贡献，先把自己照顾好，让自己成为更好的自己，让小家成为更和谐美好的家，这样才能建设更美好的社会，更富强的国家！