春节假期之后上了一个月班的你，还好吗？
上班才发现，悲伤的人那么多，快乐的没有几个。今天给你支几招击退上班烦躁症的方法，高高兴兴上下班，创先争优拿奖金。
美食治愈法
听说有人不爱上班，但没听说过有人不爱美食。别小看美食的力量，不仅为你补充能量，吃得好心情也会好。
早餐吃得好，上午上班有精神。
午餐吃的好，下午上班有心情。
晚餐有美食，下班也有了动力。
有了美食的加持，上班自然变得有了动力。你觉得这还不够？那现在再给你推荐3种能让人感到快乐的治愈系健康食材。如果你觉得你的烦躁无可救药了，那可以猛攻一下这几样食物。
1.低脂牛奶
牛奶是食物中钙的重要来源，低脂或脱脂牛奶中钙含量更高。有研究让经前综合症女性坚持每天吃1000mg钙片，3月后75%的人的焦虑、烦躁都减轻了。而且喝牛奶本身就是一件幸福的事情啊，强身健体心情好，上班族可以多青睐一下牛奶。
2.香蕉
香蕉中的生物碱可以提振精神、提高信心，色氨酸喝维生素B6能帮助大脑制造血清素，这些都能减轻心理压力、减少焦虑烦躁，让人更易感到开心。而且香蕉对人体消化很有帮助，多吃也不会让你的身体走型。
3.樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林，富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃中的花青素能为人制造快乐。美国密歇根大学科学家认为，人们心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。而且吃樱桃美容，谁吃谁知道。
运动治愈法
能有效终止烦躁的方法就是迈开腿去运动，有氧运动和无氧运动都能舒缓人们心情达到减压效果。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经。腓肽这种激素被称为是“快乐因子”，会让人精神更加愉悦放松。
一些需要精神集中的运动会更快、更深度地进行神经放松，如球类运动（羽毛球、乒乓球、篮球等），在集中精力打球的时候会更彻底地放松神经。当然，适合自己的运动最重要，瑜伽、慢跑等，也会让人在投入运动的状态中脱离现实环境、更加放松。
音乐治愈法
音乐是心灵的艺术，对情绪的调整比较有效。投入音乐之后听者会渐渐放松神经、暂时放弃对自己思想的控制进入一种自由联想的状态，从而释放压力达到轻松愉快的效果。
每个人都有自己喜欢的音乐风格，所以在被上班烦躁症纠缠的时候，不妨投入音乐之中给自己的心灵来一场彻底的放松。听自己喜欢的音乐，让自己抛却烦恼彻底进入音乐的世界。无论是轻音乐还是重金属，总有一款能让你High起来。
当然，如果你能参与到音乐中更好。不要光做一个听者，打开某软件唱起来，或者心血来潮跳一段都是极好的。烦躁在音乐中无处可遁。
电影治愈法
除了吃饭睡觉打游戏，追剧时候的你也是非常专心致志心无旁骛的。所以，电影、电视剧也是解决烦躁症的好帮手。
如果上班烦躁症让你闹心的不行，去看一场电影吧，或者追追你喜欢的剧。你会惊讶地发现，心情不知不觉就变好了。投入剧情的你会完全抛却烦恼，紧绷的神经也会放松下来。如果你是用APP看剧，那可以尝试一下别关闭弹幕，在弹幕的轰炸下你会发现新大陆。
游戏治愈法
这年头没有什么是一把游戏解决不了的，如果有，那就再来一把。
游戏的竞技过程中，人们会完全投入从而忘掉那些缠绕你的烦心事儿。当然，如果打输了掉段了心情确实不太好，不过你可以再来一把赢回来。用游戏击退你的上班烦躁症很实用，不过别在上班时候玩，让老板看见你打游戏，奖金还有没有就难说了。
烦躁大多来源于我们的惰性，比如面前有很多工作但你懒得去做、或者对工作的产生畏惧感、排斥感，其实解决了你的懒惰着手做起来烦躁症状就会少很多。所以，动起来吧，班总得上，工作总得做，早完事儿早轻松。如果真的不在状态，可以试试上面的方法缓解一下你的烦躁，祝各位工作开心！
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