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有一位同事HH，她的女儿正在读小学，写作业特别慢，常常要陪着她到晚上10点，动动这扣扣那，就跟凳子上有钉子一样，怎么催都没用。类似这种情况，真的是无数家长的痛。

于是，心理咨询师李松蔚老师给她支了一招：你把工作带回家，女儿做作业的时候，你就加班，而且，注意哦，不是你陪她做作业，而是让她陪你加班，作业做得越慢越好。

HH半信半疑地照做了，本以为女儿还是跟以前一样磨蹭，没想到女儿却说:“妈妈，我没法慢下来”。最后，平时要写3个小时的作业，直接缩减到30分钟。

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乍听这办法太不靠谱了，其实背后用到的是心理学中的【悖论干预】。

大部分的时候，当我们把问题当成一个「问题」的时候，会有助于尽快解决这个问题。但也有某些时候，情况刚好相反。我们越把问题看成问题，问题反而越严重，甚至越无解。

上面的案例中，当HH不把「慢」当问题，而是把「慢」变成孩子的能力时，孩子就可以自由掌控、自己选择到底要慢一点还是快一点。

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再比如，

1） 一个人越是想摆脱焦虑，往往就会越焦虑；但当 ta 承认自己焦虑了，刻意让自己保持一定程度的焦虑，反而会轻松。

2) 一个人越是想解决问题，越会放大问题；当 ta 允许自己和问题共存了，反而，会改善与问题的关系，问题就不再是问题了。

所以，学习与个人的情绪或者问题共处，也是一个人的日常功课吧！

学习与个人的情绪和问题共处

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