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香蕉竟然可以助眠

香蕉竟然可以助眠

作者: 福略略略 | 来源:发表于2024-03-27 09:47 被阅读0次

现代医学表明,维生素b6可以辅助大脑产生褪黑素和色氨酸,褪黑素可以平缓心情,而色氨酸则可以延长人的深度睡眠时间。

现代医学还表明镁元素可以缓解身体肌肉紧张,让人处于放松的状态,这样也就更容易入睡了。

而巧的是香蕉恰恰富含维生素b6和镁元素,所以香蕉是可以助眠的,睡眠不好的朋友可以试试哦。

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