4.21秦马拉练

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记得去三亚前就和郭教练约好了，回来去奥体拉练，昨天周末一大早醒来收拾便赶往奥体，熟悉的场地跑道，刚长出来一半的草坪，小岛的温度还是没有升上来，昨晚刚下过雨空气还是可以的，提前了半个小时达到，和久违的跑友们认识的不认识的热情的打招呼，因为时间原因应该是今年第一次来奥体锻炼，大多数都是自己早上跑，这次见到了程姐、英姐、雪梅姐、静爽姐还有其他好多跑友们，虽然很久未见但是见面还是感觉好亲切，愉快问候聊天，认识了一直在群里鼓励我为我点赞没有见过本人的秀兰姐姐，原来秀兰姐姐已经跑马12年了，现在身体的素质和状态都特别好，真的值得我多学习。

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这次教练给订的目标是27公里，在热身时还认识了一位跑友妹妹，我们可以说是很有缘份，去年都是我们的首马，我是452，她是453，这次都是我们今年第一次来奥体拉长距离，于是呼自然搭伴并且不约而同的订了30公里的目标，记得前13公里和爽姐匀速6:30配速，保持很不错，途中还偶遇了跑马女神宋姐和马姐，后面就和晶晶妹妹一起跑，边跑边溜达，愉快地完成的设定目标。

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郭教练是最热心善心，并且是最无私的，一直都想说郭教练这个跑团真的是非常和谐并且很纯粹很有爱，大家都是亲如一家人，跑友们都是相互鼓励共同成长，没有一点杂质。郭教练一路开着车按指定地点为我们提供补给，同时还未跑友拍摄照片，很暖心。70多岁的爷爷日复一日不间断每天在群里发消息号召跑友们坚持锻炼，并且自己每天坚持有规律科学地锻炼，跑过的马拉松已经数不过来，除了做好公司工作之外就是带领着跑友备战各种比赛训练。真的让我们跑友为之敬佩，郭教练是我见过的最好的人之一，只想说真的很难得，感恩能认识郭教练，也感谢英子姐让我认识郭教练加入跑团。也希望自己能有时间和机会多和郭教练以及跑友们一起约跑训练，秦马我们一起加油！