怎么管理自己的情绪？

心情很低落的时候，你是如何管理自己的情绪的？

最近情续特别的不好，总是很烦躁，压抑。

不知道该怎么办，也不知道该和谁说，迷茫迷茫……

做什么事情都没有心情，看书看不进去，电视也不想看，整天都在刷视频，感觉自己就像一个废人一样。

我特别不喜欢这样的自己，活成了曾经自己最不喜欢的模样。

今年因为疫情，留在家的时间更久了，留在家越久我心情越烦躁，有时候我都觉得自己快抑郁了。

我害怕，我开始管理自己的情绪，每天逼自己早睡，感觉到自己心情烦躁的时候，我就放歌，然后写字，抄抄写写，一笔一画的写，我不知道有没有用。

慢慢的我发现我看书看不进去，但是写字可以让自己静下来，放松自己的心情，自己也没有那么烦躁了，于是我又开始下载喜马拉雅，每天听听书。

我在慢慢的学习管理自己的情绪，慢慢寻找方法，我想会慢慢的好起来的。