成果

看了黎贝卡的异想世界，被一篇关于已经养成的好习惯的年度总结治愈。于是我开始思考自己从有意识培养习惯到现在，都养成了哪些好习惯。

阅读，现在已经无需刻意为之，手机，纸书随手打开就开始，几天不读，反而像是少了点什么，浑身难受。不会在公共场所读纸书，始终不想被人妄自揣测，恭维也好，揶揄也罢，始终影响我阅读的心流状态。用手机，刚好可以掩饰，正好。在家，在办公室，摊开书本，一杯花茶，一本记录本，随时摘抄精妙之处，随手记录当时所思所想。是一种绝妙的体验！答疑解惑的书籍仍然占据阅读榜首位，亲子，亲密关系，自我提升，永远是三个大部头，也是我持续未完的功课！轻松的无用之书也会涉猎，阅读真是让我受益终生的习惯呀！

我很感激爸爸在我小时候为我培养了这个习惯，一份礼物，我一生受用。

读书时，阅读是文学积累，为考试。

偶尔抛出书中新奇的观点，绝妙的词句被同学谬赞为才女，这份虚荣也一度是我阅读的动力。

后来阅读为解惑，不起眼呢困惑，身边人不屑解答或者无力解答又或许是觉得无关紧要，却在我脑中挥之不去。只能到书中查找答案，寻得跨越时空的知己。

现在阅读是一束光，每一本书打开，便在黑夜照下来一个光斑，灵魂被瞬间照亮，而后黑夜更显得厚重无边。

阅读是陪伴，没有哪种情绪是我自己一个人独有，我彷徨的，早有人彷徨过，我忧虑的，早有人忧虑过。打开书，仿佛被一位过来人轻抚，没事，我也这样，后来就没事了！我得内心得到极大的抚慰，我留恋与这样睿智，温暖的长者，知己长谈。

没有哪本书是必读的，就像没有哪一口饭必吃的。读书，就像一日三餐，一顿鲍参翅肚，不能强身健体，一顿粗茶淡饭也不能降三高，天长日久，才会显出差异。

护肤，一直秉承清水出芙蓉，天然去雕饰的自然美，对于繁复的护肤和各种化妆品广告总是嗤之以鼻，清水素面持续多年。对身边漂亮小姐姐虽然赞美他们护肤用心，妆发精美，对自己却是不以为意。

直到皱纹不知不觉爬上眼角，斑点频现，素颜不敢理直气壮的站到妆容精美的小姐姐旁边，才意识到护肤的重要性。

选择合适自己皮肤的护肤品，温和洁面，保湿，抗皱，防晒做起来，自己能肉眼可见的看到皮肤状态发生改变。涂上薄薄的粉底和唇彩，自己看着赏心悦目，出门自信满满。连带着着装，体态都不敢随意，毕竟得对得起美美的妆容不是！

记录，学生时代结束，我发誓不会再写作文，写日记，写总结，写论文。只要是跟写文章有关，我通通不想继续！改变来自老虎，偶尔翻看她的空间，一篇生日所思所感，给我无限感慨。原来没有了强迫和必须，写作和记录居然可以这么美好。我重新拿起笔，记录疑惑，记录惊喜，也会凹造型一般的追热点，发表感慨和大道理。博得大家的点赞，写作平台众多，各种写作变现催的人蠢蠢欲动，仿佛只要认字，就能凭借写文章月入百万。看多了各种制造焦虑的套路文，我便开始尝试靠标题博眼球，内容毫无新意，思想互相抄袭，素材千篇一律。只要为了某种目的，便可以无所不用其极的昧着良心夸赞或者贬低，这样的文案真是自己不敢苟同。

尝试几篇所谓爆文，浏览量寥寥无几。扪心自问，除了那些无关紧要的文字以外，思想内容乏善可陈，连自己看了都觉得挣的慌。

回头记录自己真实的开心，真实的忧虑，实实在在的愤怒和欣喜，这才是文字对于我的用处。如今翻看几年前的文字，开心的，抑郁的，愤怒的，纠结的情绪一一涌现，那些散落记忆深处的点点滴滴画面清晰，情感活现。无论是彩色抑或灰色，使得我的生命更为充盈和厚重。我感恩学生时代的写作训练，虽然它折磨我多年，现如今却是我自我陪伴和自我梳理，自我对话的重要方式。很开心，自己一直在写，一直在记录，记录美好，也记录不如意。

叠被子，这是我思辨的结果，我很自豪。我是很轴的人，也可以说固执，或者偏执。对于自己认定的事，很难被说服，但是容易被影响而自我怀疑。一但认定，那绝没有动摇的可能性！从小就被教育，起床要折被子，爸爸妈妈一直都这么做，也教育我们要这么做，整个学生时代都是被强迫的。但是绝不认同！理由很简单，将来我的床铺是私密空间，不用供给人展览，所以整齐也好，凌乱也罢，不用别人来评说，可以由我自己决定。那我选择乱七八糟也没有问题！等到终于有了不受管束的空间，我便开始实现自己的理论，乱着也没有问题！很爽啊~起床后脚一蹬，走人，反正也没有人看得到。（其实内心不是很确定，毕竟不敢明目张胆的在别人面前展露自己凌乱的床，如果真正自信，那无需在意别人的眼光）

不叠被子，总感觉没有利利索索的起床，起床气带着哈欠，拖拖拉拉，一整天都是混混沌沌，心情烦躁时推开卧室门看着乱糟糟的床铺，更是雪上加霜！

决定试试把被子叠起来，一点点小改变，居然带来不可思议的好情绪，然后就像着了魔一样上瘾，这个习惯保持至今。看着清爽利索的床铺，铺着精心挑选的床品，由衷感慨，由内而外的精致才是真正的精致呢！

及时止损，精心准备的发言没有得到认可，别人的一个眼神，一句否定的话，语气不好，态度不对总能让自己陷入没完没了的自我怀疑，最后觉得整个人融化瘫倒在地，在人群中低到了尘埃里，根本没有多于的心思容纳别人的意见或者正视真正的问题。

这个问题一直存在于我身上，只是慢慢觉查到以后，会及时按下暂停键，及时止损，而不是没完没了的悲伤，自我怀疑，愤怒，哀怨。

与家人发生冲突，会慢慢撤出来，给自己换个频道，再继续看看当时的问题。累了会放满满的洗澡水，让自己放松，饿了会找做美味的食物补充体力，情绪满了会动起来，找到不同的释放路径，需要陪伴，也会及时向家人坦白，然后，我发现，真正爱你的人，希望你尽快走出负面情绪，他们愿意无条件配合你！及时止损，不要用问题，不要用不值得的人事物没完没了的惩罚自己，我们可是家人眼中的宝贝，那些事让我们生气，伤心，但是绝对不值得我们为之付出所有心力。

运动，这一度也是我极力避免的事，不擅长，不喜欢，没有运动天赋，没有运动场地，总之理由一堆。但是真正走起来，动起来，尝到了多巴胺的甜头，就再也不想停下来。人的一生绝对不可能一帆风顺，遇到或大或小的坎坷，不可能时时有人陪伴，有人开导，但是运动能增强我们扛挫折的能力，就算将来孤身一人，有运动傍身，总不会过得太差。

喝水，为了培养喝水习惯，也曾经打卡培养。如今真是已经习惯化，不得不说，习惯真是可以培养的！多喝水并不仅仅只是一句口号，没事喝几口，不至于使身体脱水，而且对于预防泌尿系统疾病有很大好处！

低碳水饮食，我曾经以为，这是绝对不可能做到的事！怀二宝妊娠糖尿病，强迫改变饮食！突然减少主食，整个人都萎靡不振，心绪不宁，情绪不好。然后开始慢慢减少，慢慢真是个神奇的词，不知不觉，主食减少三分之二，蔬菜水果蛋白质增加，居然也没有问题。没有不能改变的习惯！！！

打招呼，这是受到一本书的启发，有严重社交恐惧症的我开始与见到的每个人打招呼问好，从最开始的寒暄，到闲聊，几年时间，我几乎被人误以为是活泼开朗外向的人。与陌生人的破冰，与邻里的闲聊，几乎没有任何问题。仍然没有攻克的难关，一个是好友亲戚关系的维护，一个是从聊得来到升级为好友的方法，还有向上管理，如何管理与比自己优秀的人的关系，如何管理与领导的关系，这是接下来的课题！

储蓄，以前觉得，储蓄就是存钱。该花的花，不该花的钱不花，剩下的存起来，这就是储蓄。后来发现，在每一个当下，似乎每一笔钱都是该花的，所以最后所剩无几。原来我从一开始就犯了错误，储蓄不是花剩下，而是作为财产分配很重要的一部分。收入的一部分，应该用于日常花销，且数目相对固定！一部分用于储蓄，应对风险，一部分用于风险投资，还有一部分用于改善生活，自我提高，开拓眼界。这样一规划，才发现消费和提高生活水平的部分经常重叠，导致出现蛇有多大洞有多大的情况，挣得多，花的也多。最终储蓄的部分始终不多，改变了花钱的习惯，似乎对生活的掌控感也更多！

收腹，是的，就是走路时微微收腹，时间久了，不仅肚子真的可以变小，而且身姿更为挺拔，整个人的气质也会发生变化！