随笔

随笔

最近一周一直病着，先是发烧，之后开始咳嗽。这次的咳嗽非常顽固，每天晚上折磨的我睡不好，白天也时不时咳得上气不接下气，要停下手中的事情喘上一会儿。
这次生病究其原因还是在我没有做好时间管理。首先是无限透支晚上的时间：看书、写作、做手工。这些让人愉悦的事情有时会让人陷入，忘记时间的流逝。晚睡导致精力不足，体质下降。一次着凉淋雨，直接就倒下了，原以为发烧过后很快会恢复如初，没成想咳嗽缠绵不去，连嗓子都哑了。
复盘这一周，因为身体缘故断断续续的休息，没有完成既定的工作量，受咳嗽所累，没有精力在下班后持续学习，连陪伴小主的质量都有所下降。且身体不好也导致胃口不佳，从而摄入营养不够，一定程度上影响到身体恢复。这样算来，前段日子透支精力省下时间却让这一周几乎白费。这其中得失一目了然。
知道问题所在就必须有所行动。我之前只想到最大限度的利用时间，却忽略了个人的精力同样有限。有这个意识，但光靠脑子里这根弦还是管理不好自己，目前的想到的还是借助番茄钟。我对番茄钟的运用在碎片时间和处理需要完全心无旁鹜的情况下比较多。而晚上小主入睡后，觉得大段时间都属于自己，反而有所松懈。没有做好时间把控，造成精力透支，恶性循环。在接下来的日子还是要开启番茄钟，提醒自己。另一个调整办法是设立时间节点并严格执行。我基本比较自律，能做到不犯懒癌，但要做好有始有终。按时开始也要按时结束，看书计划是1小时就不要拖延，做手工也一样，要记得事先根据时间量规划好工作量。
还有一个需要改善的是自己的体质。上海快进入梅雨季节，我又开始常常胸闷气短起来。身体不适常会影响和降低工作和学习效率。强身健体是个长期过程，但经过这次生病，让我下定决心要行动起来！