王梅和先生结婚才一年。当初两人是克服万难才终成眷属,所以刚结婚时两人感分外甜蜜幸福。

然而结婚后不多久,先生就没日没夜地开始加班,一星期中有四五天,王梅总是一个人孤独地在家吃晚饭。今天好不容易挨到先生进了家门,她迫不及待地想跟先生分享整天的心情。

王梅迎上前去:“我今天一天连说话的对象都没有!”

先生看了她一眼:“我还没吃饭,还有东西吃吗?”

王梅生气地说:“什么时候你才会注意到我的需求?你真是自私,只管你自己要的,从不顾别人感受!”

先生火气也上来了:“我上班累得要死,回家还得听训,真没道理!”

他转身夺门而出,砰!门重重地被关上,留下了心如刀割的王梅。

王梅看着结婚照片中自己幸福的模样,心中百感交集,为何才一年,两人的婚姻甜蜜不再了呢?

为什么相爱总是简单，相处太难？

如果激情不能确保婚姻的幸福,那究竟什么才是通往美满婚姻的密码?

美国一位专门研究婚姻的心理学家高特曼博士找到了其中的奥秘，他发现感到婚烟幸福的夫妻,和那些觉得婚烟不幸福的夫妻差别的最大之处,在于他们彼此“情绪连结”比较多。

所谓的“情绪连结”,指的是两个人之间有情绪讯息的交流互动,而产生相互理解及有所回应的连结感。

就像打电话一般,会有一方先拨号,发出情绪连线的邀请,至于是否能连得上线,就要看电话另一端的对方,是否能听到铃声并马上回应了。

在分析王梅的案例之前,让我们一起来看看,当送出邀约之后,接收的一方会有哪些反应?

①拒绝:

对对方的情绪连线邀请采取抗拒、不配合的态度。例如：

轻蔑

丈夫:“想出去吃饭吗?”

太太:“你满脑子就只有吃吗?”

挑衅

太太:“你可不可以帮我拿杯水?”

丈夫:“自己没有腿啊?”

好辩

丈夫:“想吃个橘子吗?”

太太:“这不是橘子,这是柳橙!"

挑剔

妻子:“我太累了,只想待在家里”

丈夫:“不想也知道,你一向就是懒!”

如何?这样的回答真够伤人了吧?拒绝的反应往往会令发出邀请的人为之气结,情绪连线不成,也让爱情中的怨气愈来愈多。

②不理会:

对对方的情绪连接邀请视而不见。

例如:

埋首做其他事

丈夫:“中午出去吃顿好吃的,好不好?”

太太:(没有反应,继续瞪着电脑荧屏)

岔题

妻子:“我好想念你喔。”

丈夫:“今天有没有人送快递来?”

对了,不论是漠不关心或是鸡同鸭讲,如此的不理会反应,会让对方觉得不受重视,因而感到十分受伤。

③接纳:

正面回应对方的情绪连线邀请。

例如:

被动地接纳:表示自己听到了

丈夫:“我明天还得加班,真是累人!”

妻子:“喔,知道了。”

低活力地接纳:简短地回应对方

妻子:“我穿这件衣服好看吗?”

先生:“好看!”

用心地接纳:表达心中想法及感受

妻子:“我穿这件衣服好看吗?”

先生:“这衣服颜色很美,把你的肤色衬得好极了!”

高活力地接纳:伴随着活力十足的肢体语言,热忱十足地反应

先生:“今天领导当着大家的面称赞我。”

太太:“真的吗?哇,你真是太优秀了,我真以你为荣!”(走上前去给先生拥抱)

相信你已猜到了,这四种反应类型中,只有接纳的回应方式才能让情绪连上线,如此的互动过后,双方都会感到被理解及被支持的重要,也才能在爱情的“幸福账户”里存入新的存款。

而你我难免会因心情低潮而偶有恶言相向的时候,此时只要平时的情绪连结做得好,彼此有足够的信任,也就是说“幸福账户”的存款丰富,就能有足够的情绪能量去体谅对方的失言,甚而能用幽默感一笑置之。

在了解不同的回应方式后,再让我们一同回头分析王梅和先生的例子,这下你该恍然大悟了吧,原来这对夫妻的情绪连接老是断线,因此感情就愈来愈糟。

如果能够改变彼此的情绪连线技巧,情况就会大为改观。

王梅:“我今天一天连说话的对象都没有!”

先生走过来拥抱她:“真是委屈你了,我也很想听你说话,不过我还没吃饭,我吃完饭再跟你好好聊聊,好吗?”

或是,

先生:“我还没吃饭,还有东西吃吗?

王梅:“你真是太辛苦了,谢谢你为这个家如此努力,等你吃完饭,我想跟你聊聊今天的心情。”

如何?这么一来,情绪连线成功,幸福感肯定大大加分。

你习惯用什么方式和另一半做情绪连线呢?只要化漠视为重视,把拒绝变成接纳,婚姻不但不会是爱情的坟墓,反而会是通往幸福的甜蜜道路。

――摘自《幸福其实很简单》