减脂倒计时Day 141

把自己当成凡人（本来就是凡人），常备一些健康小零食。 常备一些健康零食，顶不住了就吃一点，对减肥大局只有好处没坏处。

豆腐干、核桃、圣女果都是减肥好帮手。

2022.7.31 早餐 2022.7.31 午餐 2022.7.31 晚餐

1.饮水：7杯水。
2.饮食：三餐ok。
3.加餐：李子、荔枝、无糖酸奶，加餐有点多。
4.全天摄入量：大于1000千卡。
5.运动：️有氧健身操32分钟➕32分钟。
6.睡眠：9小时，7月最后一天，整晚开着空调睡，睡得特别香。