60岁以后，如果你：
1.不上微信，2.不唱歌跳舞，
3.不参加聚会吃喝，4.不到处乱跑，
5.不乱花余钱， 6.不多管闲事……
养成了一个良好的生活习惯。
久而久之，你就会惊奇地发现
——老年痴呆了！
微信要上，唱歌跳舞，
聚会吃喝，到处乱跑，使劲得瑟！
久而久之你会惊奇地发现
——返老还童啦！
一位大师说：
世界上最好的“长寿药”就是：
喝水、睡觉、走路、唱歌、
群里冒泡，这五样，最重要的是，
它们都是免费的。
水是“长寿的第一要素”，
睡觉是“天下第一大补”，
而走路是“最好的运动”，
唱歌是最快乐的娱乐，
群里冒泡是预防老年痴呆最好良方，
都是最好的“长寿药”
快给身边的朋友看看，美好的一天别忘了从这五种“长寿药”开始！祝大家都能健康长寿，活过100岁！
这段文字写的不错：
发给大家共勉：生活其实没啥事，
一辈子也就这回事！
把每天当除夕，把退休当假期，
把七十当十七，把老婆当小蜜，
把公交当奥迪，把家里当巴黎，
把朋友当亲戚，把对手当知己；
把同学当嫡系，把战友当兄弟，
把自己当上帝…
这就是科学发展观和阳光人生路！
群里亲们照此办理，将青春常在！
祝大家在群里开心每一天！！！
《老年任性生活歌》
多聚会，少窝家。窝在家，成傻瓜。
走出去，乐开花。找朋友，说说话。
少喝酒，多喝茶。退休金，舍得花。
别总等，更老啦，耳也聋，眼也花。
衣再好，腰成虾；饭再好，没有牙。
钱再多，床上趴。抓紧了，别犯傻，
同意滴，请转发！
✅这篇文章写的很好！介绍给大家，值得推荐给您身边的中老年人看看！（别错过）
“喝水”是长寿的第一要素；
“睡觉”是长寿的第一大补；
“走路”是健体的最好运动；
“唱歌”是愉悦的最好娱乐。
枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。
山药爱上了灵芝，血糖就低了。
三七爱上了山楂，血压就降了。
决明子爱上荷叶，大便就通了。
莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。
黄芪爱上了当归，气血就顺畅了。
茯苓爱上了薏米仁，湿气就祛了。
金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬，心火就清了。
酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。
您爱上了养生，美丽健康就来了！预防老年痴呆的良方：“在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。
世界上最好的长寿药就是：
喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样，最重要的是，它们都是免费的。美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！
大自然的秘密
上苍真的好神奇！ 你说巧不巧？
人体有365个穴位， 一年刚好365天。
人体有四肢， 一年有四季。
人体有12条经络， 一年刚好12个月。
脊椎有24节， 一年刚好24个节气。
人有7窍， 一个星期有7天。
人与大自然完全吻合！
厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！
一日之计在于晨，一年之计在于春，
祝各位幸福快乐，平安健康每一天！
五代中医世家老师的内部课件
很难学到的知识
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟後再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出後，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，乾洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭後，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭後，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
阅读完后，不要忘记了给朋友都看看！财富不是一辈子的朋友，朋友却是一辈子的财富！
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