今日最高气温12度，天气预报昨天说今天有雨，早晨看天气预报这两天都没有雨了，天气阴，没有风，就是跑步的好天气。不过今天感觉天空都是雾蒙蒙的。看西湖有点情深深雨蒙蒙的感觉。
今日跑步13.88KM，用时1小时35分，平均配速6分52秒。跑进7分就是好成绩。保持这个节奏，明年全马首马拿下PB330。
12月累计跑步3次，累计跑了42KM。今年累计跑了2177KM，年度目标已经完成。进入冬天了，跑步看天气了，能跑一天就是赚，保持跑4休3的节奏。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日最高气温19度，已经有了夏天的感觉，可是西湖边的游客都还穿着冬天的衣服。看见几个穿短袖的都是跑步的人。我也终于...
之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
本文标题：12月7日跑步打卡13.88KM
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