时间飞快，不知不觉已经到了五月了。大家好，今天要给大家分享的是：如何早睡早起，做一个自律的人？
《无声告白》：我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。自己到底想要变成什么样，想活成什么样？有时候，温暖别人，却消耗自己，何必强求自己呢？是的，我也累了，对于任何人，事，物，凡是消耗我精力的，选择远离，不要也罢！
最美四月天，美好的春天，满满的踏青计划，没有来得及实现！你满怀希望的做好出游计划，因为其他人耽搁，现在想想没必要！很多时候，一个人也可以的，看书，旅游，跑步，去医院……一个人的独处，自由自在。一群人的狂欢，却依旧孤单！
今天是四月最后一天，每月复盘四大块：健身、学习、读书、高效能。
关于健身
1、早睡
坚持26天，10点准备入睡。每天的睡眠时间平均5小时，11-4点是高质量睡眠，之前以为是失眠了，但是白天工作状态不错，有简友回复，不是失眠，是因为高度睡眠。后也查了大量资料，很多ceo也是4点半起床，办公到5点跑步。虽然我只是一个普通打工族，但是也不妨碍我思考人生。
2、早起
坚持29天，早睡倒逼早起。就是晚上12点睡觉，5点也是自动睡醒。醒了后第一件事：跑步！
3、跑步
坚持26天。有人说每天跑步不好，间隔一天跑步。后来觉得跑步习惯了，不跑反而不舒服。还是坚持跑步了，每天四公里。最近两天突破5公里。享受跑步的状态，感觉自己一直在前进，不是在原地踏步走！
4、冥想
冥想29次，喜欢冥想，工作忙或闲时，放空自己，离开头脑妈妈！每天思考三件事：1、今天有什么目标没打成？2、今天情绪如何？有什么有意义的事情？3、今天收获如何？
学习
1、友听铁粉
友听是一个不错的平台，上一期的文学打卡已经返现，又订阅了下一期。也分享给了朋友。
2、计算机类书籍
购买了计算机系统丛书、以及python编写。对计算机的兴趣愈发浓厚，从基础的操作系统，计算机原理、数据库等等，挺有意思的。这个也有功力性，因为行业需要，作为一个从UI设计转型到程序员，还有很多路要走。是的，选择了一条坎坷的道路，跪着也要走完！
阅读
1、阅读
阅读了5本，分别是：《大师教你做父母》对话叶圣陶、《把时间浪费在美好的人身上》《幼儿园那些事儿》《童话家 用艺术激发孩子的潜能》《寻找你内心深处的芳香》，札记2篇！这个月最喜欢的作家是毕淑敏。细腻的文笔，润物无声！毕大师散文经典，温情疗愈系列！
2、分享书籍
与三个朋友燕、双、雪，分享彼此看的书籍。当然，也有朋友分享给我：樊登。分享的书籍有：《捕捉儿童的敏感期》《30岁后靠投资生活》。
3、心理学
理想与现实的冲突，自我无法突破，不得不需求外在帮助。感谢博士后大姐的安抚，她回复：妹妹，做你愿意的。你喜欢的事情。
感谢丽仪的分享，好专业的心理沟通。我们从武志红心理学聊到边缘文化，她很客观：改变认知，改变行为模式。是的，我再次反思，武老师说的，成为最好的自己，首先就是改变自己的认知，破除旧的思维模式，从原生家庭的相处模式破除。分享的电子书有：《反映的实践者》《家庭治疗技术》等等。
4、案例实践
有两个案例！一是如何平衡家庭与事业！
二是面对出轨，女性该怎么办？
家庭与事业，一生的追求！可是鱼与熊掌往往不能两全。对于大部分的女性来说，往往会更注重家庭。比如事业上升期，选择拼二胎！生育权没错，幸好现在的女性，就算再苦再累，也不会放弃工作，独立、自尊、自爱，新时代的女性，让我倍感欣慰！
遗憾的是，有女友倾诉，自己比先生大三岁，公司经理，拼了二胎，但是先生像个没长大的孩子，感觉自己就像三个妈一样！她说，感觉自己一个人可以撑起一个家，房贷，生活开销都是她一个人负责，先生只负责自己的开销，有时候不够还要她支持！
我静静得听着，感受她的情绪变化，眼前让我想起一个母亲，带着三个嗷嗷待哺的小孩，母亲很疲惫，可是为了小孩还是拼命咬牙硬撑！那个感觉太紧张了。是的，你猜的没错，这个职业经理上班精明能干，人也漂亮，但是先生确像一个小奶娃，感觉配不上！她也说：我知道我的毛病，别人都说我心软，二胎不到三个月就去上班，因为家庭压力大？我问：这个家，你不是觉得你一个人特能干？你的先生成为你的累赘？她惊讶：你怎么知道？我没和任何人说过！
我感受到了你的情绪，倾听到你的内心！相信你先生也会有这样感受，或许感受比较浅罢了！生活是一面镜子，凡是对方的问题，其实归因都在与自己本身！你想让他成为一个独立负责的人，那么你要学会放手，你只是妻子，而不是先生的母亲，就是你再能干赚钱多，但是也请给对方成长的空间，给他自尊，让他自立！授人以鱼不如授人以渔！
反思自己的一言一行，有则改无则勉！有人说：认同你思想的人才是你最重要的人。认可你的理念，认可你，鼓励你。好的婚姻，不需要差评师！生活已经很累了，何必还要多一个人在身边对你指指点点！
回到婚姻本质，两个人婚姻，犹如一场马拉松，又犹如两个股东合作，如何经营好一家公司？那就看两个人修炼的技术了。
高效能
回到人本真，首先你是你自己，其次才是父母，长大后才是女朋友，婚后才是妻子，妈妈，媳妇等等。你的角色越来越多，可曾好好滋养最初的自己呢？
为什么说女性要工作，最起码是经济独立，可以养活自己。孝敬父母，那是因为生养之恩无以回报。至于妻子，那是因为相爱，共同建立爱的同盟缔约，然后才有了爱的结晶。
如果一定要排序，我要放在各种角色的前面！没有了我，这个本体，如何才能去追逐其它呢？
有人说。她的排序是：我，父母，孩子，先生。也有的人说：我，孩子，先生，父母。也有人排序：我，先生，孩子，父母。其实只要我放在首位，其它排序，没有固定，跟随你的内心走。时间会告诉你，这个没有血缘关系的男人是否值得，你们的爱情缔约是否是一生？
父母陪我们走前半程18年，孩子陪伴18年。至于先生，陪伴多久，我不知道。时间会告诉你答案！这一生，会碰到许多行行色色的人，有的人路过，有的人留下，有的人死去，有的人存活，有的人我们选择遗忘，因为伤痛，有的人我们选择舍弃，因为不值得。有的人虽然未曾相逢，但却相识，犹如智者，一步一步引领着我们走向自己的内心，寻找自己想要的方向！
我很庆幸，我碰到了这么一个人，仿佛一座灯塔，指引着我！告诉我，你可以的，做你自己就好！仰望星空，脚踏实地，仅此而已！
其实大家也发现，我的案例中，主旨是呼吁做一个新时代的独立、自尊、自爱女性，关爱自己，关注教育！你只有自己成长了，你的思维认知改变，你会觉得：原来我也可以精彩！
你可以的，相信我！
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