早晨锻炼的缺点
虽然晨练习惯可以成为健康生活方式的重要组成部分，但其也有弊端。
可能能量不足：如果前一天晚上没有吃足够的东西，可能会发现自己在运动中与严重的饥饿作斗争。如果每天醒来时都很饿，试着在前一天晚餐时多吃一点，以避免饥饿引起的疲劳。
可能打断深度睡眠：清晨闹钟可能会打断深度睡眠。这会导致醒来后一段时间感到昏昏沉沉，如果经常这样，还会导致慢性疲劳。
身体机能没有达到顶峰：大多数人早起时都不会感到精力充沛，还可能会感到关节僵硬。
热身需要更长时间：早晨核心体温较低，晨练热身尤为重要，早晨心率也较慢，因此需要更长时间热身。
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本文标题：2022-03-07
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