你是否见过，有的老人会无理取闹，莫名给人添加罪名，包括盗窃、杀人、折磨等子虚乌有的幻觉，这种幻觉往往会给家人带来痛苦，想象曾经照顾过自己的长辈，如今却是这样不可理喻和莫名其妙，难免让人黯然神伤。
如果多学点知识、多懂得些科学研究结果，或者去医院咨询下专业医生的建议，明白了老人的这种莫名指控行为的原因之后，可能会让你的情绪缓和许多。因为，你将知道，这其实就是阿尔茨海默病的一种症状而已。
我们通常知道的阿尔茨海默症，往往是失忆，典型的症状如你是谁啊？你今天吃了么？然后刚问完回头立马又问你，你是谁啊？你今天吃了么？这是最为常见的病症，但其实上面提到的一些莫须有叩罪名的现象也是病症之一。对于已经发生的病症，你能做的最好决定，或许就只有找到医生，听取专业建议了。
年轻人的类阿尔茨海默症
然而，千万不要以为这只是老人的病症，这种病症的持续性是非常长的，甚至在有明显症状时，其实已经潜伏并发生很长一段时间了。如果能够及时预防，做正确的事情，那么至少我们就能极大程度上降低这种病症发生的可能。
要知道，年轻人也有可能患上类阿尔茨海默症，你有没有出现过这种情况，当和人聊天时，突然就忘记下一句刚还想着的内容和事情，像喝酒了一样，出现了突然的断片，愣是想不起来要说什么。或者，有时候你要给人打电话、查找通讯录时，明明知道那个人的样子、你和他或许还蛮熟悉的，却又突然怎么也想不起这个人的名字了。
这些症状，发生在一些年轻人身上，又是什么原因呢？不要觉得阿尔茨海默症只是老年人的疾病，其实它和我们每一个人都息息相关，做生活的有心人，健康才能一直与你相伴。
年轻人之所以出现这些情况，和长期的缺乏睡眠，或者说有效睡眠不足有关。无数研究表明，我们的大脑是非常复杂的，在已知的认知范畴里，充足的睡眠，至少7~8小时的有效睡眠，是保证一个人一天精力充沛、且能专注思考和精准认知的重要条件。
长期短时睡眠，如5~6小时，不要觉得这是你省下了时间，其实是变相的慢性自杀，这将给你带来灾难性的后果，包括一系列的潜在疾病风险以及认知障碍。如对更多睡眠的专业内容感兴趣，可以去阅读马修·沃克《我们为什么要睡觉？》这本书，里面有非常多的研究论证。
如何让我们活得更久更好
人体能够正常地运作，离不开身体各机能的高效协调配合，而发出信号的源头就是大脑，因此我们必须学会善待大脑，让大脑退化的阿尔茨海默症等困扰我们的疾病越少发生、越晚发生越好。那么我们应该怎么做呢？
1.充足睡眠。做什么都不要以牺牲睡眠为代价，相信我，这绝对会让你得不偿失，没有什么事情是比睡眠更重要的事情了，你的一辈子大概率将有二十多年在睡眠中度过，你敢说占据人生这么大比重的事情不重要？
大脑是认知研究方面至今尚未被攻破的专业领域之一，随着人类脑科学研究的深入，相信越来越多关于良好生活及用脑习惯的的科学研究结论，将得到应用并帮助我们更长久、更健康的生活。
在某个工作日的午后，不妨尝试下，歇息上个十二十分钟，不一定睡着，就眯着眼睛趴会，醒来的你再开始一下午的工作时，你可能会发现一个惊人的现象：你的效率变高了，你的专注度也提高了，你的工作状态会非常好。睡眠能够给我们带来的效用，就是这么神奇。
2.均衡营养。饮食的健康直接决定了我们的身体状况，你给身体这台机器喂送好的原料，加工出来的东西才可能好，你定期给身体这台机器做保养、添加润滑油，你的身体才有可能更好的运作和修复。
均衡的营养来源于多元化的饮食习惯，包括每天吃不少于七种颜色的食物，或者有意识地摄入一些高品质的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及微量元素等食物，保障身体机能更好地运作，包括但不仅限于坚果、牛奶、鱼虾、瘦肉、粗粮、新鲜蔬菜和水果等等。
多吃自然界中能找到的现成食物，少吃精加工食物，将为你身体高质量地运作提供基础保障，任何好得自然界的食物都要吃，但都不要吃太多，均衡适度是核心关键，身体迫切需要你这样地配合和努力。
3.亲密关系。当爷爷奶奶辈的老人在家里生活，双方都还健在时，她们的生活往往是比较充实、和谐且能够持久的，随着时间的流逝，两人相互依靠、相互扶持，老来相伴是人生的一件乐事。这种亲密关系极大保证了年老后生活得有序和身体的健康，同时也包括大脑运作的安宁与稳定。
现实生活中，有见过这样的现象么？当老来相伴的两个老人中的一个因故离开人世时，会给另一个还健在的老伴带来深远地打击，甚至极端情况下可能导致另一个老人失去对生活地渴望，而随之在不久得将来也一同离去。
有的老人可能挺过来了，会渴望再找一个伴侣一起陪伴生活，这种渴望是对大脑和思想极其有意义的信号，也是人对社交生活的本能需求，我们不应忽略这种诉求，这是有其积极且正向意义的。亲密关系会给大脑带来多元化的保护力，帮助我们更好地维持生活和健康。
阿尔茨海默症患者幸福生活的可能
你相信因果报应么？在年轻时如果宽以待人，当年老不能自理时，子女孝顺，多半老人还是能够得到子女的精心照顾和呵护，这就是因果，所以年轻时要好好待人，因为你就是镜子，你如何待人，老来他人也会如何待你。
能够有子女照顾的老人是幸福的，这样的生活是温馨且有尊严的。然而现实往往是年轻一辈背负着巨大的生活压力，上有老下有小，生活通常不得不舍弃一些包袱才能更好地前行，因为他们也会无奈，实在无暇顾及太多。
此时可能就会考虑把老人送去养老院，这也是一种平衡后的选择，如果养老院的品质好一些，老人有新的伙伴，也许会是一种可行选项。
在欧洲有一个小镇，镇上住着的全部是患有阿尔茨海默症的老人，这个镇是专门为她们而创建的，类似《楚门的世界》那样，人为地创造出了一个小镇。
人们把患病的老人送过来，小镇拥有广场、公园、店铺、银行、电影院等一切小镇应该有的设施，所有的工作人员是患病者数量的两倍，都是拥有护理或医学资质的工作人员，专门服务这些患病的老人，她们可以得到无微不至地照顾，即便子女不在身边。
小镇欢迎周边的其他小镇居民来使用公共设施，也欢迎患病老人的家属随时探望老人，老人在那里得到了很好地关怀与照料，当地的医疗条件也能维持和支撑这样的模式运作下去，对这些小镇的老人来说，能在里面生活是福音。
对于我们，最大的期盼是在健康的年纪不要挥霍健康的资本，不要过分透支身体和大脑而导致最终远离健康、跌向深渊。希望你的生活安康喜乐，注意充足睡眠、摄入均衡营养、拥有亲密关系，把生活过好。
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