图片发自简书
你生命中所经历的所有实相体验，都是为了印证你所认同的定义。——红月
我很喜欢“你这不是你的大脑”这个观点，它可以振奋人心，为人生注入无限的可能。大脑并不是总是为你服务，很多时候你人生最大的干扰就是来自于你的大脑。
在你想要为了梦想勇往直前的时候你的大脑告诉你“你不行”在你遇到一个倾心的异性的时候它告诉你“你这么差劲，配不上人家”你蠢蠢欲动的心一下子被失落取代，在你想要去为目标行动的时候，它一遍又一遍的给你阻碍。但是你不知道你以为你的大脑就是你，你一直认定大脑的那些观点，“我不够好”“我是个失败者”“我怎么努力都没用”……你的人生就是这样被大脑控制着。
请试想一下，如果没有大脑的阻碍，没有情绪的干扰，你的人生会怎样？
首先你的拖延症会消失，行动力会加强，你的畏惧会减少，你的人生会高效很多。
你会减少很多的自我干扰，这也是你前行路上的最大阻碍。你不会在纠结到底能不能，行不行，可不可以，要不要。自己想要就去追求，有目标就去行动。想要早起在闹钟一响就会起床，想要减肥就会控制饮食迈开腿，没有所谓的来自内心的拉扯。你会心想事成。
修·蓝博士说：“当你处于清净状态之中时，你不会思想，只会去行动。”
你生命中所经历的所有实相体验，都是为了印证你所认同的定义。——红月
认同红月的这句话，你外在的一切都是你自己下定义。你从小到大，你的经历，你的体验，来自于别人给你下的定义，定义一旦被归类，就很容易成为固化的程序——习性。所以很多时候，你会害怕某些事物，或是不敢去做某些事情，都是被你给它们下的定义所限制住了，定义就如同牢笼一般，让你忘了自己的强大力量。
自我定义的来源有三个方面——天生自带的DNA，自我主观的感受，以及他人的评价。很多孩子总是不敢去做很多事情，就是因为别人告诉他“你不行”，所以才被这样那样的定义给框制住了自己。
而改变就从重新定义开始。
比如我来说，我曾经给自己下的定义是“我很慢，我做什么事情都很慢”“我记忆力不好”“我不行”“没有人爱我”“我逻辑性不好”“我做事没有效率”所以在生活中我就会一直经历吻合我定义的体验，我真的记什么都记不住，很低效，没有人爱我。可是当我在减压师的课堂第一次上学到潜意识记忆法，我就知道了原来每个人的记忆力都是超强的，所以我重新给自己下了一个定义“我记忆力超好”事实就是突然发现自己的记忆力真的很强，别人记不住的东西我一下子就记住了，那些我以往绝对记不住的东西也会轻易就记住了，还经常被夸记忆力好。最近也在重新给自己下定义“我是一个有效率的人”用“只要我努力就可以成功”来取代“我不行”以前的那种低效模式改善了很多。
关于如何重新定义你自己？这里介绍一个依娜老师的快乐农夫。
让我看得到，听得到，感觉到，我知道，我是一个博爱，感恩，忠诚，敬业，诚信，利他，谦卑，微笑，柔和，和谐，不争，有创造力，有效率，善始善终，知行合一，一切皆有可能的人。
用这些去取代你的限制性信念，你本来就是完美的，不完美的是你的大脑，用零极限来说是你的记忆。
所以为什么说零极限是最高效的人生指南呢？因为零极限强调一切都是记忆的重播，你是完美的，他人也是完美的，万事万物都是完美的，不完美的是记忆，是你的认知，所以对所有的不完美清理就好了。
不是跟记忆抵抗，不是认同于你的头脑，被你的情绪掌控，而是清理，回到自己内心的清明，归零。
当你想要早起时大脑却在一遍又一遍的诉说着“好累，我起不来”不是听从它，而是清理对着它说：谢谢你，我爱你。最多一两分钟，你就能够从床上爬起来，但是如果你选择认同它，或是抵抗它，结果一定就是你懒床了，但是赖床的那十五分钟或是一个小时你都在纠结中度过，睡不好又起不来，起来的时候你又会陷入另一番记忆中，不停的数落自己，自责，不选择清理你只会被记忆玩的团团转。
那我们如何从大脑跟情绪中解脱出来呢？除了零极限的清理外，在介绍一个方法。它来自于施瓦芡博士的四部曲。
第一，重新标注。确认欺骗性的大脑信息，以及那些不舒服的冲动，以它们真实的名称来称呼它们。 第二 ，重新定义。改变你对于这些欺骗性信息赋予的重要性感知，指明为何这些思想、冲动、欲望会持续不断的侵扰到你（那并不是我，它只是我的大脑） 第三，重新聚焦。把你的注意力导向某个有益健康的或者富有成效的行动或心理过程─即便那些错误的欺骗性欺骗性的冲动、欲望、思想、感觉还在那儿烦扰着你。 第四，重新赋值。清楚地看见这些思想、冲动、欲望的本来面目─它们只是由欺骗性大脑信息所导致的感观刺激，它们并非真实的，几乎没有什么价值。
比如说：我想要做晚课，不管是我想要的内心安静喜悦，还是身体的活力，精神面貌的改变来说做晚课都可以给到我。但是另一方面来自大脑的阻碍：有点累，今天休息一天就没事，我想要看电视剧。这类的就会干扰我。很多时候我可能就会妥协，但是又会开始抱怨生活中的各种应接不暇的问题。这时候用这个四部曲就是：
第一，重新标注，确定那些欺骗性的信息。
大脑在说“我很累，我做不动”
第二，重新定义，改变感知，指明为何这些信息总是会侵扰到你。
以往的时候我就会认同自己很累这个信息，然后就真的不想动，但是现在我会说试试看自己是不是真的累，“就试一下下，就做五秒钟”但是一旦开始了，你就会发现自己并不是累，结果就这样开始做功课了。
第三，重新聚焦
然后开始想自己的梦想，自己的目标，突然就有了动力了，晚功课做的就特别带劲。
第四，重新赋值
然后在重新去看刚开始的“我很累 ，我做不动”这个信息，它们只是在欺骗我，并不是真实的。
身体需要锻炼，大脑也是一样，没有一蹴而就的事情，一切都是需要练习的，一次次的清理加上你对四部曲一次次的练习，总有一天你会驾驭得了自己的大脑，而不是被自己的大脑控制。
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