今天，我看到了《早起的奇迹》的具体实践方法，哈尔·埃尔罗德总结了一套“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”。其中每个大写字母代表了一个英文单词，也是一种实践方法。其中A.(Affirmations)自我肯定，给我的印象比较深刻。哈尔·埃尔罗德自己起初也不相信“自我肯定”的作业，他还嘲笑他朋友那样大喊大叫很愚蠢。不过，自从哈尔经历车祸，脑部损伤，记忆严重受损。当他家人陪伴了他几小时，从外面吃饭回来，哈尔就不认识他们了。
潜意识
他开始实践“自我肯定”宣言：不要再认为自己的记忆力很糟，我的大脑很神奇，它拥有自我修复功能……然而奇迹发生了，他的记忆力变好了，他能记得第二天和谁约好打电话了。
哈尔认为，通过“自我肯定”的训练，可以重新对自己的潜意识编程，使它不再固执的认为自己记忆很差，无法修复。可见重复的力量是巨大的。
大家有没有遇到过这种情况：一个人反复说些大家都不相信的话，我们甚至怀疑，那个说的人真的会相信自己说的吗？！其实他是相信的，一个人如果经常说这话的话，他的潜意识就会接受这些话，就会毫不怀疑地认为是对的。
如果你想真正改变自己的想法，就要不断的重复正确而有力的东西。这样你就能驯服你的潜意识，让它相信你说的。
去年，我学习了心理学中的认知行为疗法，之所以产生心理问题是扭曲的思维引发的，而这些思维都是自发的潜意识，也就是说，你一旦有一个认定，就很难做出改变，所以“自我肯定”的训练不失为一种很好的方法。
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