爱自己，爱家人从一顿早餐开始

爱自己，爱家人从一顿早餐开始

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hi亲爱的朋友！

        今天给大家分享一道简单、健康又营养的早餐。主要食材及烹制方法:

1.大米手抓两小把，加两碗八分满的水，放进电饭锅调至煮粥档。在煮粥的时间，你可以准备别的食材。

2.面粉制成白面馒头，面粉250克，水130克，白糖13克，酵母3克。我一般周末做多点，蒸好放凉进冰箱冷冻。工作日早上起来直接取出上锅蒸热，很方便。

3.橄榄鱼，这是一道潮汕地区的特色美食。草鱼煎两面金黄加经南姜、食盐腌制的橄榄一起进砂锅焖煮30分钟即可。

        如果你也喜欢自己动手做早餐的话，可以试试这个搭配哦！