“抑郁症”的我们要不要改变自己呢？

“抑郁症”的我们要不要改变自己呢？

一个人的蜕变，她初中没读完，双相退学到到最后走出来，并且在某平台上拥有自己4O多万粉丝。其实我们每个人都有自己的位置，只是我们还没有找到属于自己的位置。

就是印在自己的认知思维模式中的，下次再遇到这样的事，对吧，你就可以调用自己的方法去解决。一般早期不容易发觉抑郁症，这就要我们去要觉察、觉知。

拖延症怎么做，什么事都做不了，你要看到你拖延的根源是什么，比如像我，拖延的根源就是我觉得这些事情，这些准备还没有做好，就要把这些准备所有的万事俱备，我才会去做事情，我才可以去做事情，不然做的就不够完美，这个我拖延的原因就是完美倾向嘛，你要找到自己的我。拖延的根源在哪里？有些人是害怕自已拖延，都是到了非做不可的地步才会去行动，就是你要把它设最后的期限。

今天好多人问我认知的问题：你对认知是怎么理解的。首先你把自己的认知模式梳理出来，你不管是抑郁也好，焦虑也好，双相也好，嗯，你得把自己的认知模式给梳理清楚了，你才能够去细划分你的问题出现在哪里，你得有一个系统的宏观的一个模式模型，这样思维模式是搞了了出来，对吧？这个思维模式式怎么总结出来的？你的认知是什么样的？分为哪几个部分？某些方面哪个部分出现了问题，表现是什么？你可以自己对照着，去解释一下自己的问题出现在哪里，然后这些问题出现了，该怎么去解决？然后这是认知觉醒一个比较宏观的系统，关于认知的一个基础，简单对于接触认知的伙伴来说，嗯，所以就是临床痊愈和完全治愈的区别嘛，就是我刚说的有些人会整天胡思乱想，在反复回忆之前的痛苦经历，还有一个误诊，要看你自己的调节情况，。

我否定，自卑内向该怎么办？嗯，那要看你是持续了多久的自我否定，还有是什么事情让你容易自我否定。（题目父母不自信跟孩子“抑郁”有影响吗？）如果有时间您以在头条关注青少年抑郁群，找到回答自卑内向。

每个人适合的yao它可能是可以去缓解焦虑情绪，但是每个人适合的yao不一样，就算他是治焦虑的，也不一定适合你的焦虑，对吧？每个人适合的yao不一样，所以这个时候关于yao的一个具体的差异化，个体差异化问题，还是得问咱们的主治医生结合吃yao，可本身吃yao就是稳定情绪的一种方法，你是怎么想才好的？怎么说呢？怎么想才好的，会有很多很多种思想思维，就是最重要的一个思维，最重要的一个思维就是你得有自己拯救自己的心态，还是我刚刚说的那句话，不管有没有人理解你，不管你周围的人对你的态度是什么样，不管你现在所处的环境是什么样，你都有能力让自己变好，你不要不相信自己没有这个能力。

你好像现在生bing发高烧，头疼也比较厉害，还有有躯体症状是吗？对前途很迷茫，没关系的。

我跟你们每个人都一样，也是因为这个binq退学的，我是你们的一份子，但是退学不代表你的未来无望，退抑郁、双相工作怎么办。其实对于这个问题我的答案是比较开放的，我自己个人的答案是比较开放的，为什么呢？因为有些人可能会觉得唉，双相啊，有些双相人比较回避社交，那你就去找一个清闲的，安静点的工作啊，有些人双相容易冲动，那你就去找一个稳定的规矩点的工作，但是我的答案是开放的，为啥这么说呢？因为我觉得双相你要有自己的价值感，有了情绪你也有自己的方法去调整，你是可以去做自己想做的事情，没有具体的一个领域你是双相就必须得去做那个领域的工作才适合你，我觉得是跟你自己的个人价值感去挂钩的，对吧，就像很多人说我是双相，我本身也是bing友，我还来这里。就觉得我是不是会让自己的binq再次复发，当然有很多人在这关心哈，但是我觉得我的价值感来源就是去帮助别人，就是在这能看到啊，给身边的郁友燃起一个希望，我觉得这是我的价值感来源，就觉得我做这个工作蛮好的。

2022.05.03