8.24日我为期14天的断食终于结束了，很开心在这次轻断食活动中能够坚持下来，14天，没有想象中的难，反而觉得相对轻松，比前几次还要轻松，14天里一个鸡蛋也没吃，对外在食物的诱惑也没有动心思，意志力那叫一个坚定，记得中间有一次同事聚餐非要让我去，我说不能去，他们说必须去，聊天也行。面对我最爱吃的火锅，我一点也不想吃，反而跟他们做贴心服务生，帮涮菜陪聊天。同事对我的毅力表示佩服，同时对我的断食表示不解，不了解我为什么断食。
其实这是我第四次进行断食了。第1次的时候是4天，第2次的时候是7天，第3次的话也是7天。说实话，第1次的时候没有什么特别明显的感觉，就是觉得还行，状态还不错，第2次的话是排寒反应也是比较明显，排寒的地方主要是从脚下出去的，因为脚特别冷，然后晚上盖被子的话也会比平时厚一点。但是第3次的话真的是挺难过的，第三天左右的时候，膝盖的地方竟然疼，就是冷的发疼，真的是受不了的那种疼，泡脚之后会好一点，晚上盖了两层被子，那段时间的体温也比平时要低，过了第四天，到第五天的时候就恢复正常了，体温甚至比第一天还高！第四次不知不觉就坚持了14天，没有想象的那么难，身体没有很明显的排寒反应，就是困，每天下班回来就会先睡一会。（在 断食期间因为身体在修复，所以会出现一些排病反应，这是很正常的，不要把它当做坏事哦）
其实断食的原理一点都不违背科学，中国道家有辟谷，西方有断食的生机疗法，都是不吃东西，让气血能量专注于修复来调理身体，修复病灶。
另外断食疗法其实不是一直饿肚子或者吃一些水果汁、生菜，做错了会损耗健康。之前日本人把断食疗法，应用在养的鸡身上，本来已经过了产蛋年龄，不再下蛋的准备宰杀的母鸡，饿了12天以后，毛掉光了，再开始喂，后来长了一层新毛出来，同时又开始下蛋了。
在自然界，我们要找主动断食的动物，比如母鸡或者其他一些孵蛋得鸟类，母鸡在孵蛋的日子里是不吃东西？为什么母鸡不吃东西呢？那研究发现，这很简单，就是唯有不吃东西身体才会产生出那么多的热能，如果你有吃东西的话身体不能够燃烧出那么多的热能，所以要断食才能产生更大的热能。
其实断食最好是7天或者是14天，就是用7来当周期比较好。因为7是一个变化的数。身体得不到食物供应的情况下，身体的内的细胞就开始吃自己，那么在吃自己的过程中就有几个好处，一个是吃自己的过程是身体会产热，就是寒性体质会改变为热性体质。不要以为断食饿的人都是软绵绵的，很阴寒的，并不是这样的，断食的人其实到了第二天、第三天全身是大上火的，而且一旦身体开始吃自己，会从不要的组织开始吃，就是比较坏的地方，有癌细胞、肿瘤、囊肿这些阴实的地方开始，所以断食的人会有，到第三天、第四天可能会发疹子，或者是口臭得非常严重，或者是吐浓痰、排黑便或者臭便，或者全身脱皮什么的，这些东西都会出来。
所以在整个期间（正好赶上三伏天的末伏）就大量用姜寒茶的热，断食是启动人体自身产热，让身体的体质逐渐发生变化。
这是我第一次突破10天的断食，身体确实很受益，变得更加轻盈自在，以前撑不到3分钟的双盘竟然在几天的时间里变成了30分钟，依然很痛，但是能坚持，我想这也是断食带来的好处吧。
以后工作忙起来，可能长时期的断食暂时停止，但是一周来一次还是很不错的哦！
网友评论