每个人都想得到幸福，但有几个人能真正解释幸福是什么？泰勒.本—沙哈尔博士在《幸福的方法》一书中不仅解释了幸福是什么，还把幸福的完整结构呈现给大家。幸福不再是一种“摸不着”的东西，幸福是可以通过学习和练习获得的。同时，幸福也是一个需要不间断追求的过程。我在本书中学习到了以下三点:
一、幸福是“快乐与意义的相结合”
真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。
让我想起了我选择从医这件事。一直以来我的理想是成为一名教师，但在高中快毕业时，一场大病彻底改变了我的想法，我决定成为一名医生，由于高考压力太大，成绩不理想，与临床医学无缘，只能选择护理专业。家人都反对，他们认为以后从事护理既操心又劳累，而且社会地位又低，劝我报考师范。我坚定我的选择，即使成不了医生也要成为穿着白大褂的人。
这个目标对我来说很有意义，它是从心自发的，是为了实现自我存在的意义，而不是为了满足社会标准，迎合他人的期望而设定的，当我有这种目标感时，那种感觉就像听到了“真我的呼唤”，从此我便有了使命感，治病救人，治疗和我一样经受病魔折磨的人，我为此在工作中认真负责，一丝不苟。
但是说到快乐，我们在工作中都会经历情绪上的起伏，譬如护理了好长时间的病人离开时，也会很难过、沮丧；不被病人、领导理解时也很挫败；病人很多工作忙不过来时也很焦虑；夜间独立值班听到急救车鸣叫时也很恐惧。整体上不会被这些情绪所控制，而是被治愈病人离开时的笑容所快乐和满足。
所以想要真正的幸福，就必须明白无论遇到怎样的悲伤、考验或是波折，我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐并感恩。
二、幸福是一种能力，让我们更幸福
幸福是我们一生追求的终极财富和所有目标中的终极目标，对幸福的理解引导我们思考这样的问题:“什么才能使我快乐？”包含三个中心:“什么对我有意义”、 “什么能带给我快乐”、 “我的优势是什么”。幸福就是要问自己“我的使命是什么”，并且发掘我们在学校里、工作和生活中真正想要做的事。
当我们经常问这些问题，经常进行自我内心的探索时，我们就不会再为选择而焦虑，不会为物质上的得失而抓狂了。幸福并不是要我们摒弃拥有物质，而是把它从生命的第一位移开，当我们追求意义和快乐而不是赚更多的钱或是更大的名声时，我们自然从人生旅途中获得终极财富的机会就更多。
要我们更幸福，就要培育幸福的土壤，创造幸福的催化剂，深扎幸福的根，吸收幸福的阳光，全然接纳自己用心灵的智慧享受幸福的花朵，从容淡定的地走幸福之路。活在当下，关注生活细节，体验幸福的点点滴滴。
三、提高感知幸福的能力，每天5件好事法。
什么是“5 件好事法”？就是每天记录 5 件值得感恩又感到 快乐的事情。这些事情可大可小，比如：获得公司嘉奖，给 家人打电话，晚高峰回家竟然没有堵车，等等。
每天列举的事情可能会有重复，这没关系，重点是在重复的 同时，让你的情感体验保持新鲜。
因为人们往往对所拥有的美好司空见惯。比如说，加薪的第 一个月你会特别开心，但很快地就会把加薪看成理所应当， 觉得我就应该得到这样的报酬。 再比如说，很多人都意识不到自己的健康是多么值得珍惜和 感恩，经常要等到健康受到威胁的时候，才会意识到健康的 重要性。
为了防止我们对日常的幸福感到司空见惯，就需要时刻提醒 自己，主动意识到自己拥有的幸福。
回想过去的一年，让我感到最幸福的五件事有:
【1】开始用笔记录身边的美好
自从结束了学校学习后，很少再用笔记录自己的心路历程，在春天美好的日子里，突然意识到不能让这种美好在指缝间白白流逝掉，感恩自己的顿悟，但是勿忘坚持，加油！
【2】先生创造机会游西湖
一直有一个愿望就是和先生牵手漫步西湖边，去年夏天实现了这个愿望。孩儿在前边跑，我和先生紧随其后悠闲自得赏西湖美景，感恩先生的努力付出，浓浓的爱让我们的家更温暖。
【3】独自一人奔赴广州学习正面管教
为了更进一步学习正面管教课程，果断报名，很少一个人出远门，感谢自己的勇敢和努力，感谢家人的支持。
【4】将正面管教课程引进课堂
经过长达半年多的集中学习，因正面管教课程改善了亲子关系，夫妻关系后，作为受益者，决定把它引进课堂，让更多的孩子受益。感恩先生的引导，感谢自己对自己的信任，感谢自己对每个生命的信任。
【5】和父亲的关系更亲近了
真正的严父，一直让我敬而远之，尽管知道父亲很爱我们，但是很少有亲密的交流。暑假回家，发现爸爸像个孩子一样可爱，非常渴望和我们交流，我的内心坚冰慢慢融化了。感恩不以言表的父亲一直深深地爱着我们。
掌握了幸福的方法，你将感受到幸福在心中绽放的感觉。我开始在践行幸福的方法，你呢，和我一起去感受，来收获幸福的人生。
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