这是一本图文并茂、分析常见心理问题、实用且生动有趣的心理学图书。
它通过图文解说和对话，运用心理学常见的接纳与承诺的方法，调整分析常见的心理问题，同频的搭配一些可加以实施的操作方法和相应的练习，一步步引导类似人群，缓解或治愈焦虑、痛苦等，正面导向的实现人生价值和生活意义。
如果要求一个人，一生无时无刻的处在开心乐观的状态里，这绝对是一件不可及的事。常言道：人生不如意十之八九。因为生在大千世界，芸芸众生中，总有失意不得志的时候，总有七情六欲不能释怀，也总有生老病死的时候……
不开心与痛苦一定会常伴你左右！人生的目标是追求幸福，现代思维倾向和专注点是用不知足、制造不满！
人们追求的幸福不外两个方面：好的感受和积极的人生哲学。
好的感受表面体现便是开心，但事实上，开心事不能持续的。追求快乐的一生，不仅不能让人们快乐，反而还会越来越难体会到快乐，当快乐的感觉消失时，随之而来的是焦虑和沮丧。
积极的人生哲学实质是做我们重要的事，朝价值观前进，全身心投入手里的事。是一个专注于丰富、充实而有意义的人生。
于是，本书的作者，路斯•哈里斯，用接纳与承诺的方式，教授大家为痛苦感受留出空间；与痛苦感受并存；创造值得过的人生，逐步引导大家减轻现实社会的压力和担忧，走出恐惧、焦虑和不安，有的放矢的应对让人痛苦的情绪和想法，摆脱潜意识的自我挫败，在生活、工作中听从你心，找到自我，成就自我，从而过着想想就开心的充实而有意义的人生
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