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最近4 5天的戒烟

最近4 5天的戒烟

作者: COZYL | 来源:发表于2018-06-13 11:07 被阅读0次

    我的体会是,这是由于跑步带来的一个积极效果,据说跑步能让人分泌出来一种什么物质,然后这个物质能减少你对尼古丁的需求。

    比较开心的是,我能坚持跑步了,也跑了4 5 天了,每天3到4公里,开始的头两天还是有点累的,中间休息了两天之后,觉得习惯了,很舒服了。多的不说了,还是要坚持下去,无论刮风下雨。

    深度的考虑一下这个事情,实际上使用的也是美国人的生活方式吧,健身什么的,然后注意饮食。饮食方面,进入6月以来,没有喝过碳酸类的饮料,至于含糖的,不知道果汁还算不算。

    这两天有点纠结的是,想买一件德国队的球衣,后来屡次观望之后,想想也还是算了,今年的世界杯,先在此立下一份军令状,我不会熬夜看一场球。也不知道为什么,我慢慢的觉得一点点的放弃这些可有可无的娱乐,享受,人会更加的平和。我也知道,现阶段,我能做的也只有两件事情,认真学习和工作,然后就是努力锻炼。至于很多的身外之物,物质类的,虚荣类的,这个是天说了算。明白这个道理并不难,但是要去践行,需要很长一段时间,在时间面前,我们要有耐心,没有什么东西是一蹴而就的。

    偶尔忍不住,抽了一口,后来仔细分析,这主要是一种行为模式,虽然别人和我也说过,你这样一天3根烟草,根本不算在抽烟,但是我想完全戒掉啊。这是开始阶段,初级阶段,先给自己10天时间,我能做到身上不带任何的烟具。

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