健身

养生汇报：2016年11月20号 （累积第5天 ）

1.食疗：五谷杂粮粥。

2、锻炼

（1）闭眼金鸡独立左右脚各9分钟一指扶桌。

（2）闭眼抡胳膊400圈

（3）离墙4厘米蹲墙0个。

（4）饭后蹲着累积20分钟左右。

（5）平甩手700下。

(6)躺着空踩自行车200下

（7）抬手十点十分100步！

（8）慢步3921步

3.情绪：不错，蛮精神

4.心得体会

上午8:00起床，吃了早餐，到韵达将购买的裤袜退寄回去，太紧穿不了。接着到老房子拿用的还有穿的东西，准备明天到妈妈那里。顺便逛街，什么都没买！由于时间安排紧凑，事情做得有条不絮，心情就比较好！