游泳带给我的思考

游泳带给我的思考

游泳可谓是所有运动中最好的一项运动。因为它需要你全身运动，包括心肺功能的锻炼。

温度高达37摄氏度，游泳池游泳的人自然也就特别多。这次游泳进步很大，感触也很大，就简单写写感受。

在刚下游泳池时，两三米就会碰到人，一有人我就会紧张，然后就不知道怎么游了。后面我选了一个人相对少那么一丁点，可以多游5米的泳道。开始我想着先脚游一下，然后手滑动加呼吸，脚一结束手就滑动加呼吸，发现人离水面还有点距离，所以呼吸特别困难。试着让自己放松，动作慢一点，发现人一放松动作慢一点人就浮起来了，然后再划手呼吸就轻松一点，能比前面游远几米。但一会又遇到一个问题，就是一碰到人一紧张，这时会出现两种情况，一种是容易用鼻子去吸气，然后鼻子就进水了，另一种是头抬不起或者说身子没浮起来，头上来马上身体就会下去，导致没吸到气，这时我提醒自己让自己放松，人没起来先脚滑动，调整好再划手呼吸就能吸到气了。不要太在意一手一脚，可以一手二脚再一手一脚，不要太在意这些，能正常游动前进就好。关注当下划脚、划手呼吸、放松，不知不觉游了50米。

问题1，碰到人或障碍就紧张，然后就不知道该手还是脚。办法，提醒自己放松，手划不来脚多滑动一次或多次，一有机会手划动再呼吸。

问题2，鼻子进水或嘴巴喝到水呛到。办法，提醒自己放松，把水吐掉然后再吸气。

问题3，脚一次手一次时，身体没浮起来，吸不到气。办法，放松人就会浮起来，人浮起来后再划手呼吸。关注当下，时刻提醒自己放松想象自己是个气球，慢一点慢一点。

总结：1.目标很重要，高目标能走的更远，以前泳池25米，然后动力也就只有25米，现在泳道50米时，发现自己也可以做到。先给自己定一个高一点的目标，实在做不到想放弃时再降一点点，比如看书，前期想看的太多导致不知道看什么，最后就放弃的问题，可以先定个目标就看1页，当你拿起来看时，你就会有动力再看第二页，第三页。写文章也一样，不一定要写出什么多完美的文字，允许自己前300字随便瞎写，当你开始写时，大脑就会慢慢开始思考，就会进入思考状态，写着写着也就有了思绪，这是第一步，做到了行动成习惯，第二步再来讲刻意练习。

2.专注当下，相信自己可以的，信命但不认命。目标定好了，然后一步一个脚印的去完成，专注于当下，体会它认同它，感受它。比如游泳，不要想着我非要100米，开始游了，体会当下的感受，我紧张了，这是因为恐水还是因为害怕失败，没关系，认同它。先找到原因，然后再纠正，哦，我紧张了，这是紧张的表现，因为紧张我才浮不起来，我放松下试试 哦，浮起来了，对，再试试划手，对，比之前轻松多了，说明是对的。手累了划不动了，我可以用脚划，让手休息吗？试试，哦，好像好多了，再慢慢调整，找到最适合自己的方式，不一样非要跟交的一模一样标准，我的目的不是比赛是学会游，随时随地的游自由的游。明确目的，只要能达到这个目的，其他的至于什么姿势不重要，等做到了再去讲究完美。相信自己可以的。