随写

瑜伽200小时告一段落，回看201801～201908这20个月中，经历了3个月基础班50小时+3个月基础班100小时+3个月精进班100小时，每一次刚开始的时候都觉得：哇哦～3个月好像还蛮长时间的；结束的时候也都会觉得：哇哦～3个月这么快就结束了。

佩服自己基础班50小时一节课都没缺，庆幸结识了陪伴自己一路走下去的蕾蕾，翻看那时候的笔记，整理的超细致；

佩服自己基础班100小时大冬天的周末一大早早起跑去练瑜伽，脸皮也从那个时候开始越来越厚，接纳和允许自己暂时做不到，不强求；

佩服自己精进班100小时的变化，有一种放开、放下的感觉，也佩服自己可以带15分钟的课，对我来说是一个新的突破，不设限；

感触最深的一个变化：有些东西看似没啥，一段时间练习下来好像也没啥变化，但是突然到一个时间点，一下就不一样了。比如后弯体式，刚开始我最害怕的就是后弯，完全不敢，一提到就充满了恐惧，内心满满的拒绝—》有小伙伴、有辅具帮助的情况下可以达成，给予了信心—》借助辅具可以完成，一下子觉得其实我还是可以的—》独立完成之后简直信心爆棚，成就感都要溢出来了。回想起来可能每一次的练习都是在为它助力，虽然这个过程走的有点长，可又有什么关系呢，让我想起心理学中的荷花效应。

瑜伽中提到连接、结合也让我感触蛮深的，因为工作中也经常会提到连接，这些都是想通的。比如《三重专注力》中提到的，关注自己：专注脑-身-心系统，其实也就是关注与自己的连接；理解他人：专注于亲朋好友和团队所代表的最直接的社会系统，这就是关注与他人的连接：理解更大的世界：专注于更广阔的生态、经济和社会系统，这不就是与更大系统、宇宙的连接。

没事儿多读读书还是很有必要的，身体和灵魂总有一个在路上。今天听樊登读书-悲剧的诞生中有一段话让我很感触，尼采认为：人生是没有意义的，但是人在追寻人生意义的这个过程是有意义的。

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