做月子吃什么最好？月子——那些比生娃还要痛的回忆

做月子吃什么最好？月子——那些比生娃还要痛的回忆，我不得不承认我是一个被传统做月子伤过的人。相信不止我一个妈妈才会觉得坐月子要比生娃还要煎熬和痛苦的了，我不止一次的看到很多宝妈说过：我不怕生娃，我怕坐月子！作为一个生了娃的过来人，其心酸历程真不知该如何用文字记叙下来。经历了以后，当静下心来仔细整理时候，发现自己分享出来这些内容还是非常有必要让很多即将要做月子的妈妈们了解并尽量在事先有个准备。

我在生孩子之前上孕妇学校上课（当地的妇幼医院，强烈要求上的课），配合老师做瑜伽运动，每天走路走一个多小时，完全没问题，孕妇学校的老师给出肯定性答案：她肯定非常好生，而且恢复也非常快！可事实是。。。。。当时在医院定期按时产检，在孕二十多周的时候，一起的好几个宝妈都是差不多孕周的，当时正好赶上营养师评估，医生评估了我们的身体标准，基本还算良好，她建议我们孕期或者产后可以补充一些PWRH营养，提前预防缺钙贫血增加皮肤的弹性，在孕后期及产后身体恢复的好一些，我当时没放在心上。

后来当我知道所有这些痛点的原因原来是一杯PWRH汤时，我也就释然了，当然这是后话

 痛点一：散架了☇☇☇☇☇☇☇

医生都说我是一个非常坚强的宝妈，经历了将近三十个小时的产前阵痛，我最终顺产了一枚八斤的宝宝，其中疼痛自不必说，一句话概括：除了生孩子让我干啥都行！

生完娃以后前两天状态还可以，第三天开始瘫倒！双手手臂没有知觉，连吃饭拿筷子都是软的！整个人的状态每天就像是发了四十度高烧的状态，这种状态持续了半个多月，手臂恢复知觉是在四十多天的时候。

痛点二：痔疮的侵袭☇☇☇☇☇☇☇

我不得不承认痔疮对女性的侵袭是非常的赤裸裸，孕晚期很多孕妈妈都会便秘开始出现痔疮，我也没有避免，顺产后痔疮更是彻底颠覆了，一是由于生产的用力，二是在于月子餐的影响；医生建议尽快用按摩药推进痔疮，我接连推了三天，屁股火辣辣的像放了利箭，坐也不是站也不是，和生孩子的疼一样的。但是痔疮的普遍性看下图：

痛点三：失眠的煎熬☇☇☇☇☇☇☇

 

你一定不了解，虽然困到了极点，但是依然睡不着，这真的是贱吗？失眠的原因是多方面的，首先是照顾孩子角色习惯的不适应，而更重要的是体内被“洪荒之力”给控制了——事后我才知道，那洪荒之力是一种叫做“激素”的东西！

痛点四：身体已不是我的☇☇☇☇☇☇☇

你的月子餐你说了不算，我的月子餐就是每天三顿小米粥外加鸡蛋和面条，偶尔会有肉汤之类的，可能这是很多人的月子餐，这也是我们传统几代人认为最合理的月子餐，所以大汗淋漓，气血不足，产后半年身体使劲在“冒汗”，而且各种问题出现，妇科炎症，盆底肌松弛，子宫恢复不良好，顺产撕裂伤导致的永久性疤痕等诸多问题。

痛点五：情绪的杀手☇☇☇☇☇☇☇

 

再来两张图片：

 

月子里的妈妈真的伤不起，因为本来就内伤！你不知道为什么就是心情不好，莫名的心烦，不由自主的担忧，神经质的暴脾气，啧啧啧，难以形容的负面感受！就像上面妈妈群里的聊天就能感受到原来抑郁真的不是矫情。。。。。

还有痛点六生完的大肚子，痛点七生殖炎症和宫颈感染，痛点八侧切口的永久疤痕。。。。等等等等，就不一一细说了，怕吓着没生娃的你，其实，如果早一点知道，也许过程和回忆就不那么痛苦

就这样，我的孕产后的生活，尤其是月子生活过得非常的糟心和难受，此后这种不容易再加上带娃的苦累，其中滋味真的让我感到非常的煎熬。

相遇——更好遇见你

有一天去当时孕检的医院给孩子看病，突然有位又瘦又苗条的宝妈跟我打招呼，我愣了，不认识但好似有比较熟，详聊以后才记起来这是跟我一起孕检并上孕妇课的温雪姐，不是我一孕傻三年，而她的变化这也实在是太大了。因为当时几个孕妈妈中间，温雪姐是岁数年长一点，身体又胖，上瑜伽课时老师最费力指导的一个，每当我们聊到产后恢复的问题时，姐姐总不说话，因为跟我们几个相比而言，她的条件真不是最好恢复的哪一个。可是面对眼前的这位辣妈，我认不出也是合情合理的。

接下来自然是各种八卦各种聊，不过我确实对于她的产后恢复非常感兴趣并感到疑惑的，我打趣的问道怎么恢复的这么好啊，温雪姐接下来的话让我即羡慕又非常的懊悔，她说：“你记得当时有营养师推荐产后的PWRH营养吗？我当时就记下来，上网上查了资料，后来就用了这营养，效果是不是还是很不错的？”我说记得啊，当时就听营养师那么一说，过后我没在意，可是就这位姐姐她产后用上了，接着就聊到月子里的状况和平时带娃身体的恢复等等，也许是她心态好的问题，也许真的是专业营养的问题，至少在我现在看来，她免受了很多当妈妈的苦。

可是就是在这种情况下，我的意外二胎来了！！！！

很多人都为我感到担忧，听得朋友最多的话无非就是：是谁给你的勇气要的二胎？？？？

确实是，

首先，因为按条件来说，确实这样，当时大宝刚一周半，突然又怀孕了，所以无论是照顾压力还是经济压力可想而知的，尽管老公赚的还可以。

其次，为了孩子更健康，我选择了母乳喂养，科学的母乳喂养是要到两周左右能够自行离乳，所以还在哺乳期的妈妈突然怀孕确实身体营养严重不足。

但是说一千道一万，孩子既然来了就是缘分，正值国家鼓励生育二胎，所以怀孕12周我果断到医院进行身体检查和评估，得分和评估如下：

以上得分并不是很高，但对于哺乳妈妈来说已经是非常好的结果了，但是营养方面不可忽视，并给出了一些饮食建议如下图，PWRH营养：

如果是孕妈妈的你，也可以借鉴上图中的饮食标准

有了上一次生产的痛点，所以这次作为二胎妈妈更为谨慎，因为我知道只有身体是自己的，生产完的女人感慨最深的是女人一定要对自己好一点，所以这次的准备工作做的比较好，也更为理性，提前准备专业的PWRH营养，把自己的身体恢复好了，才能有足够的精力和体力迎接我的全新生活。希望孕妈妈们的孕产之路都顺利。