勇敢去做那件让你有点儿害怕的事吧。勇敢不代表不害怕，事实上恐惧才是勇敢的前提。真正的勇敢是感到恐惧但还是去做。
【虽然这句话看到过不止一次，但这次我有了新的体会。恐惧是勇敢的前提，真的太有道理了。说一个人勇敢，其实不是说他毫无畏惧，毫无畏惧也就没什么感觉。一个完全不怕蛇的人，在面对蛇时无动于衷，这谈不上勇敢。一个自小就害怕蛇的人，看到自己的朋友受到蛇的威胁，鼓足勇气站出来赶走了蛇，这才是真正的勇敢——虽然害怕，但仍然去做该做的事。】
不要把社交焦虑看作锁住你的链条球，你可以捡起球带着它走。
【如果社交焦虑让你感到了心理上的重量，那么就负重前行吧。这就像通过举重锻炼身体肌肉一样，随着你不断前行，心理肌肉也会变得越来越强壮，原本让你焦虑的场景就会变得不值一提。如果你不去锻炼心理肌肉，那么你只会在同样的焦虑场景面前跌倒无数次，而没有任何长进。】
网友评论