先问大家个小问题 ： 工作或刷手机时，多久眨一下眼睛？
5s内？5-10s？10-15s？15-20s？20s以上？
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刚刚选了10秒以上的朋友是不是常常觉得眼睛干涩、酸胀？有时还会不自觉的想要流泪？希小玛告诉你这是“视疲劳”的典型症状。现在，希小玛就教你一个1秒就能学会、2秒就能完成、简单又实用的缓解视疲劳的小技巧：定期眨眼。
图源:SOOGIF
因为当你专注盯着某一件东西看时，眼睛就会不自觉地忘记眨眼这件事。转而“一眨不眨”忘我工作甚至严重超过10秒的时长。这时，“视疲劳”已开始对我们的眼睛“温水煮青蛙”了。所以，出现干涩、酸胀、疲倦也就在预料之中了。
为什么“一眨不眨”容易出现视疲劳呢？
日常中，我们的角膜并不是直接与空气接触的，而是常被一层7-10nm的泪液覆盖着，在医学上称之为“泪液膜”。这层泪液膜可不简单,它分为三层，依次为“类脂质层、水性层、粘蛋白层”。
正常情况下，这层泪膜能在眼表持续留存15秒之久，而瞬目动作则是不断地把泪液均匀涂布在眼球表面润湿着我们的眼睛，保护着眼表的角膜，就像日常护肤的第一步——补水。
说到这，清楚泪液膜对眼睛的重要性了吧。其次，眨眼还能清理眼睛的灰尘和细菌。所以，当感觉眼里进了细小东西时可以先尝试着轻轻眨巴眨巴眼睛，可能这个“小玩意”就被泪水冲出来，或被眼皮推出来了呢！就像↓↓
如果长期不眨眼会怎样？
长期不眨眼除了日常的干涩、疲倦外，还会邀请“干眼症”来做客，严重时还会引来结膜炎和角膜炎。为此，希小玛特地罗列出干眼症的N大症状，大家看图自测一下↓↓
如果出现1-3个则是属于轻度干眼，平常多注意眨眼和用眼卫生即可；而如果是3-5个则属于是中度干眼，建议在医生指导下适当滴用眼药水缓解。
如果到5个以上那一定要选择及时就医啊！别到最后发展成眼睛干干的，结膜炎、角膜炎结伴找上你。所以眼睛一起眨起来嘿！但一定不要过于频繁哦。不然对面的同事误会你在“放电”……
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