杠铃深蹲
30kg*12
50kg*12
60kg*12
80kg*6 2组
50kg*12 2组
器械坐姿腿屈伸
46kg*12 2组
54kg*10 4组
坐姿腿举
85kg*12 2组
小腿
85kg*12 4组
坐姿小腿提锺
40kg*15-20 2组
50kg*15 2组
杠铃深蹲
30kg*12
50kg*12
60kg*12
80kg*6 2组
50kg*12 2组
器械坐姿腿屈伸
46kg*12 2组
54kg*10 4组
坐姿腿举
85kg*12 2组
小腿
85kg*12 4组
坐姿小腿提锺
40kg*15-20 2组
50kg*15 2组
本文标题:2017.07.02 腿部
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/enxzcxtx.html
网友评论